一说起跷二郎腿，眼前就出现一幅画面……

慵懒靠在椅子靠背上，跷个二两腿，一手搭在座椅扶手上，一手端着咖啡或茶，不时喝一口，要是男同志吸上一口烟，吐个烟圈，要多舒服有多舒服。

殊不知，舒服是舒服了，却给脊椎、腰椎带来隐患。

科学证明，二郎腿会让人身体变弯，你觉得非常舒服非常优雅的时候，脊柱已经变弯，骨盆已经东倒西歪了。

久而久之，就会出现骨盆倾斜、高低肩、长短腿等现象，慢慢地，外形还会使屁股扁平，O型腿，长期以往，还可能腰肌劳损导致腰疼。

试想一下，原来玉树临风的小伙子，青春靓丽的小姑娘，一天天变得弯腰屈背，有时还腰酸背疼，多么令人沮丧啊！

可惜人有的时候，都是明知不好，却积习难改。比如明知锻炼对身体非常有好处，就是迈不开腿。

过去的三月虽然春暖花开，但却是令人难以忘记的三月。

多点爆发的疫情，本地也按下了暂停键，封闭了一星期。飞机失事，举国哀悼。

本人身体也不舒服，腰疼、眼睛红，什么毛病都找上来了。

其实仔细想想，皆因不良生活习惯所导致。

久坐、用眼时间长。上班都是网上办公，看电脑时间长，下班刷手机久，因为疫情带来的影响，封闭在家也心不安，不能出去散步，总是想刷刷新闻看看外面的情况。飞机失事后，更是不停刷手机，想了解救援情况，一次次为了解到的情况心疼红眼圈。

直到，腰疼难忍时，才发现自己的状态很不好。

是下决心改变自己的时候了。

本来一月二月的锻炼习惯养成挺好的，一个三月就停滞不前了，不怪世界不好，都怪自己不自律。

要想养成健康的生活习惯，从日常小事做起，从最简单的事情做起，比如，少跷二郎腿。

一下不跷不可能，从少跷开始。

对于我的理论，W先生嗤之以鼻。他说，不好的习惯，我要么继续，要么坚决不做，比如抽烟。

我承认这方面他的确有毅力。

多年前他戒过一次烟，历时一年，后来被发小硬劝，又抽上了。后来痛定思痛，竟然再次戒烟成功，有三年了吧，再也没有复吸。

副作用就是爱吃瓜子，茶几上从来没有断过瓜子，南瓜子、葵花子、松子，也没有断过瓜子皮，一不注意地上就会有几种瓜子皮陈列。

乐同学也经常笑话我，比如晚饭时，我说这个好吃，不行再吃一口。

他就会说，没有毅力，我说不吃就不吃，比如多年没有喝过可乐了！

好吧，我承认你们都是狠人！但你们为啥游戏都戒不掉？

我还是要循序渐进的来。

记得当医生的婆婆大人给我讲过一个故事，说一个人抽了一辈子烟，退休了说要享受生活就戒掉了，结果没过多久，身体不受控制，走路发飘，经常走着走着从路左面不由自主地飘到路右面。

听说是戒烟太彻底，体内酸咸平衡被打破的原因。于是再少抽点，再慢慢戒掉，这个症状竟然没了。

所以说想减肥，不能不吃饭，要每顿少吃一口，吃个七八分饱即可。要锻炼也不能一下子满负荷锻炼，要慢慢增加运动量，找到最适合自己的度。

世界万物皆是如此，凡事不能太满，方为圆满！

说到这，W先生又会说我给懒惰找借口。

好吧，容我再跷20秒的二郎腿，舒服一下。

顺告，近期十分注意，没有负重，也特别提醒自己坐端正，不长时间跷二郞腿，腰不疼，眼睛也不红了。

什么，红眼睛和二郞腿没关系，当然没关系，但一跷二郞腿不由自主就开始刷手机，这一不跷，走起来，眼睛也好多了。

晚上走了近8000步，乐同学表扬我，中年人了，爱锻炼，很好啊！坚持！

（图片来自网络，感谢）