一举多得贵坚持（原）

茶香悠悠2010-04-11 10:07

不惑以后惑更多——看山还是山，看水还是水。实际年龄与心理年龄不成比例，远远达不到淡然的境界，有些汗颜，这是我最深切的体会！

要说不惑呢，那就是随着年龄增长，身体状况每况愈下，这是我预料到而不得不承认的事实。各种毛病开始对俺轮番轰炸，吃的药太多，我有时都不知先吃哪种药，先治哪种病了，实在吃不过来，有些悲哀！

一番番瞧病吃药的折腾以后，开始重视各种养生保健了，在儿子的再三敦促之下，我开始走上了锻炼之路，以提高身体素质，增强抵抗力。不管有没有效果都要先行动起来，我于是尝试各种有氧运动，可都很难坚持，最终选择了尽量每天慢跑30—60分钟，就这么时断时续地坚持着。

前不久读到霜染枫林的《将运动进行到底》后，颇受鼓舞，加之看到俺大学几个女同学坚持锻炼瘦身又健康的效果后，我更振奋了，俺也要加强力度，将运动进行到底，不问收获，先问耕耘吧！

最关心我的要数俺的老搭档了，她随时都在留意什么药或什么运动对我的病有效。前不久她从电视里看到一档健康节目，说是每天坚持拍手1000次可以包治百病，于是督促我坚持，我当初觉得我是怎么也坚持不了，一次拍200次手就疼得不敢再拍了，但拗不过她，我居然坚持一个月了，好像对我的偏头痛还真有点效果，疼的次数的确少些了。也不知是药物效果，还是天气暖和，抑或是跑步拍手的效果，总之，只要有效果我就有信心坚持了。我现在的做法更是让我自己有些得意，俺要一举数得。只要有时间，我就打开音乐，贴上面膜，边跑步边拍手。音乐让我陶醉，精神大好；面膜的养分在运动中吸收更好，美白抗皱；跑步可瘦身，拍手能治病，而且完全满足了不能在静止状态中拍手的要求，这不是很美的事情吗？

立此存照，目的是督促自己将运动进行到底，这总比生病吃药强吧！

秋日私语： 人到中年，多事之秋啊！我们掌握不了生命的长度，但我们却可以延长这个长度，秘诀就在于你自身的保养和保健，希望你能持之以恒。

[2010-05-03 00:32]

robin： 运动促进血液循环，加速排毒，但要掌握好度。

[2010-04-30 22:39]

湘云： 悠悠呀，你怎么吃那么多药呀，真该锻炼了。这网易一定是封杀了你的消息，我今天不到你家，啥都不知道，你发了这么都我才看到。

[2010-04-17 08:16]

大山： 写得好! 知道了锻炼身体和健康保健的重要性,并有实际行动,现在的问题是,而且必须是坚持不懈下去.才有效果和意义.    身体是自己的,也是最为宝贵的了, 一个人的身体好与差,有遗传因素和自己的生活方式,生活质量,体育锻炼等等因素决定, 所以我们需要综合地考虑并从多方面入手,才能使自己有个健康的身体.祝你保持良好的生活方式,增加营养,保证足够的睡眠时间,或每晚十点半前睡觉,每天有一小时的体育活动或锻炼时间,可吃也可不吃的药就不吃, 我想你的身体一定会不断健康起来,祝你成功!

[2010-04-11 20:38]

茶香悠悠 回复 大山:谢谢老师鼓励，你是最有健康意识，最懂得养生的了，俺要向你学习。

[2010-04-13 21:39]

大山 回复 茶香悠悠:谢谢你的表阳,  一个人的身体好坏, 全靠自己, 其中生活方式非常重要, 不可小看这一问题, 长期熬夜,是一种很坏的生活习惯,还有不重视体育活动和锻炼也不利于身体健康, 还有不要相信神话,贵在坚持不懈, 你才40岁,这是女人一生中最美的时光, 身体是自己的, 你在为追求健美的过程中会享受到无限的快乐和幸福,祝你成功!

[2010-04-14 11:54]

筱舒：

选择适合自已的运动方式最好。

我坚持每天都去运动，如爬山，骑单车，散步等。可以说，我从来都不感冒发烧的。

支持你将运动进行到底!