近期马栩周老师正在开讲的“养气健目操”、“让光明伴您一生”系列节目，主要在马老师多年治疗各种眼病积累的经验的基础上，以“六字诀养生法”、“养循经点穴调理法”和“食疗方剂”为主的全方位的眼病自我保健方案。今日给大家介绍的是“养循经点穴调理法——老年性白内障的自我保健”以及食疗方剂。

    老年性白内障是老年人常见的眼病。其临床表现与晶状体混浊的部位和程度有关。混浊较轻而且在周边部位，对视力没有影响。混浊较重，位于中央部位的，会影响视力，需要手术治疗。

老年性白内障的自我保健方法包括：

    一、每天练习六字诀养生法不少于2-3遍。    二、循经点穴调理

【备注：文章标记颜色处为特别说明事项，请仔细阅读，按个人自身情况酌情练习】

=========================老年性白内障的自我保健 循经点穴调理法=======================

        【循经点穴调理：配组穴位，下横线的穴位为加强穴需要点按12次，其余的6次】

    取腿部穴位时，起点为内外踝尖连线与胫骨的交点；终点为腓骨小头延长线与胫骨的交点。量出长度，14等分，得出1寸的长度，然后分别计算出2寸、3寸⋯⋯14寸的长度，精确到毫米，可先画在胫骨上。

    取小臂穴位时，需要曲肘，大拇指翘起，量取桡骨的长度，12等分，得出1寸的长度，再分别计算出2寸、3寸⋯⋯12寸的长度，精确到毫米，做好标记。

    【特别说明】：老年性白内障的循经点穴调理穴位也同样适合于糖尿病性白内障的患者。

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第一组穴位【足三阴】

1.隐白、2.大敦、3.大都、4.太白、5.太冲、6.公孙、7.照海、8.太溪、9.水泉、10.三阴交、11.中都、12.地机、13.阴陵泉、14.曲泉、15.阴谷

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第二组穴位【手三阴】

1.曲泽、2.少海、3.孔最、4.郄门、5.间使、6.内关、7.列缺、8.通里、9.太渊、10.劳宫、11.少府、12.中冲、13.少冲

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第三组穴位【手三阳】

1.关冲、2.少泽、3.三间、4.中渚、5.后溪、6.合谷、7.腕骨、8.阳池、9.外关、10.支沟、11.偏历、12.温溜、13.曲池

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第四组穴位【足三阳】

1.委中、2.委阳、3.阳陵泉、4.足三里、5.上巨虚、6.下巨虚、7.丰隆、8.外丘、9.光明、10.悬钟、11.解溪、12.丘墟、13.申脉、14.金门、15.京骨、16.足临泣、17.冲阳、18.侠溪、19.至阴

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    刚开始循经点穴的时候，可将穴位找好，按照顺序号画在按摩部位，虽然比较麻烦，但是穴位位置比较准确。循经点穴调理一段时间后，穴位比较熟练了，就可以直接点按了。

    一定要按照顺序点按，不可以打乱顺序。每个穴位点按六次，轻柔和缓，基本无痛感。

    循经点穴调理过程中，每个人的感觉有所差异，只要注意力放在眼睛上，有轻松的感觉就可以了，不要刻意追求。

    经脉是对称的，点穴调理也要对称。男子先左后右，女子先右后左。因为男子左边气血旺盛，女子右边气血旺盛。

   【特别说明】本方法只针对大多数人的体质，不排除会有个别特殊体质的人不适合本调理法。如果调理以后感觉不舒服，请即刻停止，不要勉强。

================================附老年性白内障保健食疗方剂=============================

老年性白内障保健·食疗方剂一

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老年性白内障保健·食疗方剂二

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