近期马栩周老师正在开讲的“养气健目操”、“让光明伴您一生”系列节目，主要在马老师多年治疗各种眼病积累的经验的基础上，以“六字诀养生法”、“养循经点穴调理法”和“食疗方剂”为主的全方位的眼病自我保健方案。今日给大家介绍的是“养循经点穴调理法——老花眼的自我保健”。

    老花眼也属于屈光不正，是老年人特有的现象。主要临床症状：看远清晰、看近不清，无法看书写字

    老年人如何选择合适的老花镜？原来是正视眼的人，40岁以后，可配戴100度的老花镜，基本上每5年增加50度；原来是远视眼的人，老花眼基本上发生在40岁以前，配镜的度数在原来远视度数上相应增加；原来是近视眼的人，老花推迟，看远的老花镜度数要减去近视度数，看近无需戴镜。

    老花眼属于衰老现象，发生的早晚与人的体质有密切的关系，提高脏腑生理功能，疏通经络，加强营养是防治老花眼的最好方法。

【备注：文章标记颜色处为特别说明事项，请仔细阅读，按个人自身情况酌情练习】

 ------------------------------ 老花眼自我保健  循经点穴调理法 ---------------------------

   自我循经点穴调理主要是滋补肝肾、调和脾胃。自我循经点穴调理采用的是骨度取穴法。

   取腿部穴位时，起点为内外踝尖连线与胫骨的交点；终点为腓骨小头延长线与胫骨的交点。量出长度，14等分，得出1寸的长度，然后分别计算出2寸、3寸⋯⋯14寸的长度，精确到毫米，可先画在胫骨上。

   取小臂穴位时，需要曲肘，大拇指翘起，量取桡骨的长度，12等分，得出1寸的长度，再分别计算出2寸、3寸⋯⋯12寸的长度，精确到毫米，做好标记。

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    第一组穴位【足三阴】

    由足到膝，调理脾、肝、肾三经。1.隐白、2.大敦、3.大都、4.太白、5.太冲、6.然谷、7.中封、8.太溪、9.水泉、10.复溜、11.三阴交、12.中都、13.地机、14.阴陵泉、15.曲泉、16.阴谷

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    第二组穴位【手三阴】

    由肘到手，调理肺、心包、心三经。1.曲泽、2.少海、3.孔最、4.郄门、5.间使、6.灵道、7.经渠、8.太渊、9.鱼际、10.劳宫、11.少府、12.少商、13.中冲、14.少冲

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    第三组穴位【手三阳】

    手到肘，调理大肠、三焦、小肠三经。1.少泽、2.关冲、3.商阳、4.前谷、5.液门、6.后溪、7.中渚、8.三间、9.合谷、10.腕骨、11.阳池、12.阳谷、13.阳溪、14.支沟、15.偏历、16.会宗、17.三阳络、18.曲池

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第四组穴位【足三阳】

    由膝到足，调理膀胱、胆、胃三经。1.委中、2.阳陵泉、3.足三里、4.丰隆、5.飞扬、6.解溪、7.昆仑、8.丘墟、9.京骨、10.足临泣、11.冲阳、12.足通谷、13.侠溪、14.至阴、15.足窍阴

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    刚开始循经点穴的时候，可将穴位找好，按照顺序号画在按摩部位，虽然比较麻烦，但是穴位位置比较准确。循经点穴调理一段时间后，穴位比较熟练了，就可以直接点按了。

    一定要按照顺序点按，不可以打乱顺序。每个穴位点按六次，轻柔和缓，基本无痛感。

    循经点穴调理过程中，每个人的感觉有所差异，只要注意力放在眼睛上，有轻松的感觉就可以了，不要刻意追求。

    经脉是对称的，点穴调理也要对称。男子先左后右，女子先右后左。因为男子左边气血旺盛，女子右边气血旺盛。

【特别说明】本方法只针对大多数人的体质，不排除会有个别特殊体质的人不适合本调理法。如果您的孩子调理以后感觉不舒服，请即刻停止，不要勉强。

=================================附老花眼保健食疗方剂=================================

老花眼保健【食疗方剂】：黑小豆

黑豆能补肾，久服用，有抗衰老的功效。