第九期——防治骨质疏松

全球现在有1.2亿万忧郁症患者，而且世界卫生组织讲可能将来还要多。因为我们整个社会存在很多压力，压力的后果可能导致有些人得了忧郁症。我举个例子，就是忧郁症最多的是三高和三低：高学历、高职位、高地位三个；低呢，低的地位、低的职位、低的文化，三个特高特低。不仅仅这种三高三低的人，还有癌症病人、孕产妇，现在有一种名字孕妇的忧郁症，产妇的忧郁症，没生孩子有忧郁，生孩子也有忧郁。为什么？它主要很难应付。

年纪老也有忧郁症，觉得自己老了，没有用了，没有动力了。我退休了遇到很多，所以对老人来说，我有个研究生专门研究离退休的情况，在离退休的老人当中有两种情况发生：一种情况容易发生忧郁症；另一种情况容易发生重大疾病，比如癌症、心血管等。退休之年一年内发生这些很多的变化，离退休很大的变化，所以我的研究生后来体会说建议今后退休前两年有预备退休期。

专家们在研究业余时间用于学习的统计，用于学习在全中国来说不到10%，深圳是全国最高的，9.1%的人用在学习。我告诉大家一个数据，中国人一年买书的费用除去教科书只用一个美元，是德国人的1/150，德国人买150美元，美国人一年买100美元的书，中国人买1美元的书，差距多大。

第十期——走出抑郁阴霾

法国有一句话，女人的幸福是可以用鲜艳的柠檬购买的。大家所想的柠檬都很酸，那么柠檬到血里面到底是酸还是碱？很多人一般很直观地讲肯定酸。其实不对，柠檬是碱性，碱性水果能够综合皮肤上的酸性。

我们皮肤经常新陈代谢，几十天它的细胞就换了，所以我们要注意了护肤当中不能够光是擦，外擦解决不了全部问题，再需要对食物注意。现在很多明星很注意内服这东西，基本上还是平衡膳食。你不要吃太多油腻东西、肉类使的你的血液呈酸性太多，呈酸性太多以后就引起麻烦了，很多病就重生了。因为酸性的物质产生什么？产生自由基，它是医学上的名词。大家要学会这个名词，自由基三个字请大家注意就是人体的垃圾。一根烟产生1万的自由基，太肥腻的食物、肉类这些吃太多也产生大量自由基。产生自由基怎么办？我们要综合它，自由基太多了就需要些氧化的物质氧化它，氧化综合它所以我们要吃蔬菜和水果。蔬菜水果里面很多是碱性物质可以清除它，蔬菜、水果、睡眠、日光都是清除自由基的东西。

我们国家最近乳腺癌每年以5%-10%的速度增长，成为妇产科当中第一癌症。为什么？就是我们女性的保健不注意，她越是关心自己的健康越是出问题，还是应该回归自然。你多吃点蔬菜、多吃点合理的营养，那可能身体长的很好；相反你要关心过度了，不懂得保健、不懂得皮肤保健就不行了。你知道吗？最近发现铜是护养皮肤的，但是铜里面有有机铜和无机铜，无机铜作用不大，有机铜好，所以现在有些护肤产品里的有机铜也是好东西。

第十一期——美容与健康

在生理上女性跟男性大多数是相同的，不同的地方大概有更年期更严重一些，反映性更强一些。女性绝经期更年期就开始了，更年期开始女性有最大的一个特点，更年期最主要表现除月经不来以外很重要是她雌激素分泌少了，分泌少了血压容易高，心血管系统疾病容易多。我们医学上研究到女性绝经期以后心脏病突然之间上升，特点警惕这个问题。还有最近几年胸痛，胸痛是心脏有问题的开始，引起心肌梗塞等等。还有女性35岁开始骨质钙减少的更多，25岁开始减少但不很明显，但是35岁以后更明显了，所以更要早期补钙。第三个停经以后医生主张考虑与激素替代疗法。雌激素减少怎么办呢？给予雌激素刺激，所以保持它绝经前的那种接受慢慢衰老，不至于突然间减少，这是替代疗法。

根据药协专家研究，中国有三种药是滥用的：第一种滥用抗生素，三分之一的抗生素不该用的用了；第二种滥用精神药，我睡眠不好问医生给我安眠药吧，所以安眠药最近使用增加10倍销售量，怎么回事呢？叫做过量，没有必要；第三种滥用中草药，大家普遍认为中草药都没有副作用，事实上中草药一样有副作用，凡药必定有些有害的副作用。