一、传统杨式八式循环太极拳

1、起势        2、揽雀尾          3、单鞭        4、提手上势    

5、白鹤亮翅     6、搂膝拗步     （揽雀尾、单 鞭 、提手上势 、

白鹤亮翅、搂膝拗步；   揽雀尾 、单 鞭 、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步）   

 7、十字手       8、收势

                        

                   二、传统杨式二十八式太极拳
1、起势          2、揽雀尾        3、单 鞭        4、提手上势    5、白鹤亮翅 

6、搂膝拗步       7、手挥琵琶      8、肘底看捶      9、倒撵猴     10、高探马

11、右分脚左蹬脚  12、左右打虎式   13、云手        14、玉女穿梭 

15、野马分鬃      16、进步指裆捶   17、上步揽雀尾  18、单鞭      19、下势   

20、金鸡独立      21、上步七星     22、退步跨虎    23、转身摆莲

24、弯弓射虎      25、进步搬拦捶   26、如封似闭    27、十字手     28、收 势

                          

                   三、 传统杨式八十五式太极拳

1.预备式           2.起势        3.揽雀尾        4.单鞭       

5.提手上势         6.白鹤亮翅    7.左搂膝拗步    8.手挥琵琶    

9.左右搂膝拗步    10.手挥琵琶    11.左搂膝拗步   12.进步搬拦捶  

13.如封似闭      14.十字手      

15.抱虎归山      16.肘底看捶     17.左右倒辇猴    18.斜飞式    

 19.提手上势     20.白鹤亮翅     21.左搂膝拗步   

22.海底针        23.扇通臂       24.撇身捶    

25.进步搬揽捶    26.揽雀尾     27.单鞭         28.云手         29.单鞭         

30.高探马        31.左右分脚     32.转身蹬脚  

33.左右搂膝拗步  34.进步栽捶   35.翻身撇身捶    36.进步搬拦捶    37.右蹬脚       

38.左打虎式   39.右打虎式     40.回身右蹬脚      41.双峰贯耳     42.左蹬脚  

43.转身右蹬脚   44.上步搬揽捶   45.如封似闭      46.十字手    

47.抱虎归山     48.斜单鞭        49.野马分鬃      50.揽雀尾    

51.单鞭         52.左右玉女穿梭     53.上步揽雀尾    54.单鞭      

55.云手         56.单鞭      57.下势        

58.金鸡独立      59.左右倒辇猴    60.斜飞式

61.提手上势      62.白鹤亮翅      63.左搂膝拗步   64.海底针        65.扇通臂       

66.转身白蛇吐信  67.上步搬揽捶    68.上步揽雀尾   69.单鞭         70.云手       

71.单鞭          72.高探马带穿掌  73.十字腿       74.进步指裆捶   75.上步揽雀尾

76.单鞭          77.下势          78.上步七星     79.退步跨虎     80.转身摆莲

81.弯弓射虎      82.上步搬揽捶    83.如封似闭     84.十字手       85.收势

 

 

        四、国家体委编竞赛套路杨式40式太极拳拳谱

01、起势          02、揽雀尾         03、单鞭
04、提手上势      05、白鹤亮翅       06、搂膝拗步
07、手挥琵琶      08、搬拦捶          09、如封似闭

10、斜飞势        11、肘底捶          12、倒卷肱
13、左右穿梭      14、左右野马分中    15、云手
16、单鞭          17、高挥马          18、右蹬腿
19、双峰掼耳      20、左分脚          21、转身右蹬脚
22、海底针        23、闪通背          24、白蛇吐信
25、右拍脚        26、左右伏虎势      27、右下势
28、金鸡独立      29、指裆捶          30、揽雀尾

31、单鞭          32、左下势          33、上步七星
34、退步跨虎      35、转身摆莲        36、弯弓射虎
37、搬拦捶        38、如封似闭        39、十字手
40、收势

     

            五、杨班侯一百零八势中平大架太极拳拳谱

   起势；

第一趟：1、揽雀尾(右反手按、捋、左反手按、捋、右反手按、捋、挤、按、拨、开，＜起＞、合＜落＞、搂膝撩阴掌、拨、开＜起＞、合＜落＞、）撩阴掌、捋、挤、按；)2、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；3下势穿掌（左下势穿掌、右下势穿掌）；4、提手上势；5、低手下势；6、白鹤亮翅（转身捋、上步挤、白鹤亮翅）；7搂膝拗步（右掩肘、左掩肘、搂膝拗步）；8、手挥琵琶、9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；11、右左搂膝拗步；12、手挥琵琶；13、左手搬拦右手锤（虚捋、实靠、虚捋、左手搬拦右手锤）；14、顺水推舟（抽身十字手、顺水推舟）；15、抱虎归山（转身十字手、抱虎归山）；16、上势揽雀尾（扑面掌、捋、单峰贯耳、揽雀尾）；17、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；18、肘底锤（转身捋、肘底锤）；19金鸡独立（左金鸡独立、金鸡下山、右金鸡独立）；20倒撵猴；21、斜飞势（卸步大捋、转身大捋、炮锤、转身斜飞势、天王托伞、右斜飞势、左斜飞势）；22、提手上势；23、低手下势；24、白鹤亮翅（转身捋、上步挤、白鹤亮翅）；25、仙人指路（右掩肘、左掩肘、仙人指路）；26、海底针；27、闪通臂；28、抱虎归山；29、翻身撇身锤；30、上步撇子锤；31、搂膝栽锤；32、搬拦锤；33、如封似闭（抽身十字手、如封似闭）；34、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；
    第二趟：35、左右云手（左云手右靠、右云手左靠）；36、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；37、高探马；38、右分脚；39、左分脚；40、转身踢脚；41、搂膝栽锤；42、抱虎归山；43、翻身撇身锤；44、上步撇子锤；45、搂膝指裆锤；46、如封似闭（抽身十字手、如封似闭）；47、打虎三锤（卸步大捋、打虎三锤）；48、举步错锤；49、双峰贯耳；50、转身蹬脚；51、搂膝踢脚；52、搂膝献掌；53、抱虎归山（卸步捋、上步挤、抱虎归山）；54、上势揽雀尾（扑面掌、捋、单峰贯耳、揽雀尾）；55、斜单鞭（任督环带、转身肘、搓、斜单鞭）；56、左右野马分鬃；57、单鞭（转身十字手、单鞭）；58、玉女穿梭；59、搂膝栽锤；60、搬拦锤；61、如封似闭（抽身十字手、如封似闭）；62、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；
     第三趟：63、里合云手；64、单鞭；65、下势穿掌（左下势穿掌、右下势穿掌）；66、金鸡独立（左金鸡独立、金鸡下山、右金鸡独立）；67、倒撵猴；68、斜飞势（卸步大捋、转身大捋、炮锤、转身斜飞势、天王托伞、右斜飞势、左斜飞势）；69、提手上势；70、低手下势；71、白鹤亮翅（转身捋、上步挤、白鹤亮翅）；72、仙人指路（右掩肘、左掩肘、仙人指路）；73、海底针；74、闪通臂；75、抱虎归山；76、翻身撇身锤；77、上步撇子锤；78、搂膝栽锤；79、搬拦锤、80、如封似闭（抽身十字手、如封似闭）；81、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；
     第四趟：82、开合云手；83、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；84、高探马；85、白蛇吐信；86、转身单摆莲；87、左右搂膝摆莲脚；88、右进步栽锤；89、左右搂膝摆莲脚（转身扑虎、背步撩阴掌、卸步大捋、左右搂膝摆莲脚）；90、左进步栽锤；91、退步撇子锤；92、进步撇子锤；93、搂膝栽锤；94、搬拦锤；95、如封似闭、（抽身十字手、如封似闭）；96、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）；
第五趟：97、蛇形云手；98、单鞭（任督环带、转身肘、搓、单鞭）99、下势穿掌（左下势穿掌、右下势穿掌）；100、上步七星；101、退步跨虎；102、转身双摆莲脚；103、弯弓射虎；104、上步撇身锤；105、进步搬拦锤；106、如封似闭（抽身十字手、如封似闭）；107、左右採挒手；108、抱虎归山（上步挤、抱虎归山）；
     收势。

             

              六、国家体委编24式简化太极拳

1、起势      2、左右野马分鬃  3、白鹤亮翅  4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶  6、左右倒卷肱    7、左揽雀尾  8、右揽雀尾

9、单鞭      10、云手         11、单鞭     12、高探马     

13、右蹬脚   14、双峰贯耳     15、转身左蹬脚16、左下势独立   17、右下势独立 18、左右穿梭   19、海底针    20、闪通臂

21、转身搬拦捶 22、如封似闭   23、十字手    24、收势

 

                七、国家体委编32式太极拳

预备势      1.起势         2.右揽雀尾      3.左单鞭

4.左琵琶势    5.进步搬拦捶   6.如封似闭      7.搂膝拗步

8.右单鞭      9.右云手       10.野马分鬃     11.海底针 

12.闪通臂     13.右揽雀尾    14.转体撇身捶   15.捋挤势          16.右拍脚     17.左分脚      18.右蹬脚       19.进步栽捶

20.右左穿梭   21.肘底捶      22.倒卷肱       23.右下势    

24.金鸡独立   25.左下势      26.上步七星     27.退步跨虎

28.转身摆莲   29.弯弓射虎    30.左揽雀尾     31.十字手 

32.收势

 

           八、国家体委编竞赛套路42式太极拳

1、起势       2、右揽雀尾      3、左单鞭      4、提手

5、白鹤亮翅   6、搂膝拗步      7、撇身捶      8、捋挤势

9、进步搬拦捶 10、如封似闭     11、开合手     12、右单鞭

13、肘底捶    14、转身推掌     15、玉女穿梭   16、左右蹬脚

17、掩手肱捶  18、野马分鬃     19、云手       20、独立打虎

21、右分脚    22、双峰贯耳     23、左分脚     24、转身拍脚

25、进步栽捶  26、斜飞势       27、单鞭下势   28、金鸡独立

29、退步穿掌  30、虚步压掌     31、独立托掌   32、马步靠

33、转身大捋  34、歇步擒打     35、穿掌下势   36、上步七星

37、退步跨虎  38、转身摆莲     39、弯弓射虎   40、左揽雀尾

41、十字手    42、收势

 
 

           九、国家体委编48式太极拳拳谱

 

  起  势          

1、白鹤亮翅　　　  2、左搂膝拗步　　  　3、左单鞭          4、左琵琶　　　  

5、捋挤势（三）　　6、左搬拦捶          7、左棚捋挤按　　  8、斜身靠　　　

9、肘底捶         10、倒卷肱（四）　  11、转身推掌（四）  12、右琵琶势         

13、搂膝栽捶　　   14、白蛇吐信（二）  15、拍脚伏虎（二）  16、左撇身捶　　   

17、穿拳下势　　　 18、独立撑掌（二）  19、右单鞭　　　    20、右云手（三）　

21、右左分鬃       22、高探马　　　    23、右蹬脚　　　　  24、双峰贯耳        

25、载蹬脚　　　   26、掩手撩拳　　　  27、海底针          28、闪通背　　　   

29、右左分脚　　　 30、搂膝拗步（二）  31、上步擒打　　    32、如封似闭　　　

33、载云手（三）   34、右撇身捶　　    35、左右穿梭　　　  36、退步穿掌        

37、虚步压掌　　   38、独立托掌　　　  39、马步靠          40、转身大捋　　   

41、撩掌下势　　　 42、上步七星        43、独立跨虎　　    44、转身摆莲　　　

45、弯弓射虎       46、右搬拦捶　　    47、右棚捋挤按　　  48、十字手             

收   势

          十、国家体委编三十二式太极剑

 预备式                         起势（三环套月）

1、并步点剑（蜻蜓点水）         2、独立反刺（大魁星式）

3、仆步横扫（燕子抄水）         4、向右平带（右拦扫）

5、向左平带（左拦扫）           6、独立抡劈（探海势）

7、退步回抽（怀中抱月）         8、独立上刺（宿鸟投林）

9、虚步下截（乌龙摆尾）         10、左弓步刺（表龙出水）

11、转身剑带（风卷荷叶）         12、缩身斜带（狮子摇头）

13、提膝捧剑（虎抱头）           14、跳步平刺（野马跳涧）

15、左虚步撩（小魁星式）         16、右弓步撩（海底捞月）

17、转身回抽（射雁式）           18、并步平刺（白猿献果）

19、左弓步拦（迎风掸尘）         20、右弓步拦（迎风掸尘）

21、左弓步拦（迎风掸尘）         22、进步反刺（顺水推舟）

23、反身回劈（流星赶月）         24、虚步点剑（天马行空）

25、独立平托（挑帘式）           26、弓步挂劈（左车轮剑） 

27、虚步抡劈（右车轮剑）         28、撤步反击（大鹏展翅）

29、进步平刺（黄蜂入洞）         30、丁步回抽（怀中抱月）

31、旋转平抹（风扫梅花）        32、弓步直刺（指南针）

收势           

        

        十一、国家体委编竞赛套路四十二式太极剑

1、起势　　   2、并步点剑　　3、弓步削剑　 4、提膝劈剑

5、左弓步拦　 6、左虚步撩　　7、右弓步撩　 8、提膝捧剑

9、蹬脚前刺　 10、跳步平刺　 11、转身下刺　12、弓步平斩

13、弓步崩剑　14、歇步压剑   15、进步绞剑　16、提膝上刺

17、虚步下截　18、右左平带　 19、弓步劈剑　20、丁步托剑

21、分脚后点　22、仆步穿剑  23、蹬脚架剑  24、提膝点剑

25、仆步横扫　26、弓步下截  27、弓步下刺　28、右左云抹

29、右弓步劈　30、后举腿架剑31、丁步点剑　32、马步推剑

33、独立上托　34、进步挂剑　35、歇步崩剑　36、弓步反刺

37、转身下刺　38、提膝提剑　39、行步穿剑  40、摆腿架剑

41、弓步直刺　42、收势　

 

       

             十二、武当太极剑（49式）

第一节

01、起    势  02、丁步点剑  03、回身点剑   04、仆步横扫

05、右左平带  06、分脚领剑  07、叉步反撩   08、马步云抱

09、丁步下截  10、翻身崩剑  11、弓步下刺   12、独立上刺

第二节

13、仆步穿剑  14、蹬脚前刺  15、跳步平刺   16、转身平刺

17、穿剑行步  18、行步扣剑  19、弓步下刺

第三节

20、腾空跳刺  21、马步藏剑  22、回身反刺   23、虚步崩剑

24、独立上刺  25、撤步云斩  26、仰身架剑

第四节
27、转身回抽  28、并步平刺  29、行步撩剑   30、仰身撩剑

31、盖步按剑  32、跳步下刺

第五节

33、歇步压剑  34、虚步点剑  35、独立托架   36、弓步挂劈

37、歇步后刺  38、叉步云斩  39、虚步抱剑   40、插步平带

41、弓步平崩

第六节

42、提膝点剑  43、叉步反撩  44、丁步刺剑   45、丁步抱剑

46、行步穿剑  47、扣剑平抹  48、并步平刺   49、收势还原