赵宏：中国中医科学院针灸原因主任医师。

每只脚上有47个穴位，很多都能反映身体的状况。

太冲穴位于位于足背，第一、二跖骨之间的凹陷处。按压太冲穴感觉非常疼痛时说明肝经有问题，往往反映出的是情绪不畅。表现出来的就是情绪急躁或低落。

太冲穴属于肝经上的一个穴位，肝主疏泄，肝的疏泄功能失常会表现情绪不畅，刺激太冲穴可以缓解脾气暴躁、胸胁胀满、头晕目眩等症状。

哪种方式刺激太冲穴最合适？按压？艾灸？刺血？

正确答案是：按压刺激太冲穴最合适。放血疗法主要是清泻热邪和祛瘀，刺血主要针对祛瘀，但是太冲穴胀痛时往往属于肝失疏泄，因此放血疗法不合适。

专家现场演示巧用遥控器按压太冲穴。

公孙穴是调理脾胃的要穴，是脾经的络穴；是联络脾经和胃经的穴位。位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。按摩公孙穴有缓解治疗腹胀、胃痛、肠鸣、胸闷、心痛、脚气等。

哪种方式刺激公孙穴最合适？按揉？艾灸？刺血？

正确答案是：艾灸刺激公孙穴最合适。艾灸补虚的作用非常强。另外艾灸属于中药，走窜的功效非常好。

专家现场演示艾灸公孙穴调理脾胃。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按压三阴交有明显酸痛提示着什么问题？膝关节病？妇科疾病？呼吸系统疾病？

正确答案是：按压三阴交有明显酸痛提示着妇科疾病。中医有妇科三阴交之说三阴交穴与月经不调、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢早衰、多囊卵巢综合征有关联。

专家现场演示通过三阴交辩妇科疾病、巧用筷子按压三阴交。

月经前按压三阴交穴可缓解痛经。

三阴交穴的养生功效：调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

太溪穴和复溜穴可以补肾壮阳。

健康之路] 健康之路20160625:赵宏,脚上的养生大穴(下)【视频+笔记】（中）

2016年6月25日科教频道cctv12健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《脚上的养生大穴(下)》。主要介绍激涌泉穴能缓解什么症状，涌泉穴的保健功效，哪种方式刺激涌泉穴最合适，内庭穴的保健功效，体内湿热的表现等相关内容。ee99养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵宏：中国中医科学院针灸原因主任医师。

脚上的穴位不仅能反映身体哪些地方出了毛病同时还可以调理身体当中的一些问题，既能治病同时还能养生。

涌泉穴是是肾经起始的第一个穴位，生发之气非常旺盛，是身体的保健大穴之一。

刺激涌泉穴能缓解以下哪个症状？牙痛？腿疼？失眠？

正确答案是：刺激涌泉穴能缓解失眠。肾主一身正气，肾阴不足就会导致失眠，不能把外面亢盛的阳气归纳到外面的肾里，刺激涌泉穴能补肾气。

涌泉穴的位置位于脚掌三分之一的凹陷处。刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。

哪种方式刺激涌泉穴最合适？按压？贴敷？拔罐？

正确答案是：贴敷刺激涌泉穴最合适。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和贴敷于涌泉穴能缓解失眠。晚上睡觉前先泡泡脚在进行帖敷效果更好。

内庭穴（属于荥穴）位于二脚趾和三脚趾指缝中间，是胃经的腧穴，有去火的功效。内庭穴不好刺激，建议用牙签钝的一头或棉签进行刺激。

足临泣穴是祛湿大穴，是胆经上的一个穴位。

体内有湿热舌头会有什么表现？苔黄腻？苔白腻？薄白苔？

正确答案是：体内有湿热舌头会有苔黄腻的表现。舌苔白主要是偏寒，白腻主要是寒湿。

体内湿热的表现：舌红苔黄腻、右胁肋部胀痛、头痛、口苦、大便黏腻、脉弦数。

足临泣穴可以将牙签七八根捆成一捆进行刺激。

[健康之路] 健康之路20160626:赵宏,脚上的养生大穴【视频+笔记】下

2016年6月26日科教频道cctv12健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《脚上的养生大穴》。主要介绍足三里的保健功效，隔姜灸足三里，缓解便秘每次应艾灸多长时间，哪种方式刺激委中穴最合适等相关内容。ee99养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵宏：中国中医科学院针灸原因主任医师。

足三里对哪个脏腑调养作用最大？脾？肝？肾？

正确答案是：足三里对脾调养作用最大。足三里又被称为长寿穴，可以延缓衰老，是腿部的保健大穴，但是对脏腹失调来说调理脾胃的功能最大。现代医学研究还发现足三里对免疫功能低下有调节作用，还可以抗衰老。

足三里的养生功效：调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按压足三里的效果并不是最好的，刺激足三里最好的方法是艾灸，最好是隔姜灸。

何嘉博士现场演示隔姜灸足三里补益脾胃。

上巨虚和下巨虚（属于足阳明胃经）可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。

缓解便秘每次应艾灸多长时间？5分钟？15分钟？30分钟？

正确答案是：缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可，时间太长病人会感觉非常烫，而5分钟又达不到功效，15分钟的时间是最合适的。

刺激委中穴可缓解腰背不适。

哪种方式刺激委中穴最合适？熏蒸？贴敷？放血？

正确答案是：放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

何嘉博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适：选择一次性使用的针头，将委中穴进行消毒后，把皮肤捏起来，用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血，需要有专业的医生操作

。

用苏木30克、秦艽15克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克、川椒10克做成药包泡脚，再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝关节疼痛。