目前在中国，瑜伽收到好多的赞美和追捧，但很多人并不了解这项运动所需的专业性和危害性（包括很多专业的瑜伽教练）。

曾经有瑜伽教练和我交流过，当我谈到她的瑜伽是一个“害人不浅”的运动时，她当场就拍桌子翻脸，指着我的鼻子怒吼道：“我带了10年的瑜伽了，你有什么资格说我不专业，说我害人？”。

我问她：“你跟谁学的？”

“跟某个著名的印度老师，而且我教了十年了，我不专业谁专业”，她越来越生气！

无知是一个比冲动更为可怕的魔鬼，当人无知的时候，他会极力捍卫自己的尊严，但也是他受伤害最深的时候，我考虑了一会，是要帮她还是继续害她，我没有说话，等了很久，她可能意识到过于冲动了，缓和了一下情绪，问我：“那你说说我哪有问题？”

还好，她还有救，还愿意听取别人的意见。

我问了她几个问题，你也可以想想，这些问题你是否有问过你的瑜伽、普拉提教练？他们是否给你满意的答案？如果没有，哪你又是一个无知运动的受害者，乌呼哀哉！



“你是学医的吗？”

“不是”



“你参加过康复方面的培训吗？”

“没有”



“你学习过人体解剖或身体结构，骨骼与肌肉方面的课程吗？”

“没有”



“你了解脊柱吗？”

“一点点”



“你知道人体关节的自然弯曲度吗？”

“不知道”



“你知道关节超伸给人体带来的危害吗？”

“不知道”



“你知道慢性疼痛的起因吗？”

“不知道”



“你知道人体肌肉不平衡会给身体带来的危害吗？”

“不知道”



“你会检测人体脊椎、基本体态和身体动态平衡吗？”

“不会”



“那你觉得这些和瑜伽有关系吗？”

“。。。。。。。。”



她没有说话，我也没有说话，但我知道她一定在飞快的旋转她的大脑，希望在她的知识库里寻求一些反驳的理由！

突然，她眼睛一亮，好像有了答案：“瑜伽可以帮助人康复体态，治疗错误的体姿！”

“还好，你还有救！”我微笑的回答。“但，你觉得有用吗？”

“当然了，比如树势、大眼镜蛇式都可以啊！”

“奥是吗？但在你还没有学会检测人体的时候，你就轻易的安排这些动作吗？那些人可以用，那些不能用，你知道吗？”

又是一阵无语。

“我可以让他看医生，再调整训练。”她在进步。

“国内有很多骨科方面的专家，但对于预防体态变形方面的专家就很少了，就算找到了，这些专家自己都没有什么锻炼经验，你能指望他们多少？”我接着又说：“而且肌肉的平衡性测试，国内就更少了，但这才是运动不受伤害的关键。”

她又强调到：“瑜伽可以帮助他们平衡啊！”

“那如果在一开始，他就有一些身体肌肉的不平衡，那怎么办，是不是要先帮助他纠正，达到身体自然平衡，再进行下一阶段的训练，如果不先通过一些方法进行康复，就马上做运动，就像在一个不平衡的地基上盖楼一样，总有一天会出现更大的不平衡，导致肌肉有的过弱有的过强，引发莫名其妙的慢性疼痛。这就是现在在国外经常被提到的瑜伽、普拉提运动损伤。”我说着，她听着，开始平和了。

“树势是不错，但如果客人的髋关节有单侧前旋，就会导致腿的长短粗细不同，导致两边的肌肉不平衡，但树势训练时通常是练完一边换一边，两边的时间还是一样，这样他的腿是在进步，但是在不平衡的基础上进步的，永远会一腿长，一腿短，一腿粗，一腿细。原因就是你没有提前给他纠正和康复。”

我接着说：“眼镜蛇，很多教练说是伸展腰部，胡扯，它只会是腰椎收到更多的压力，导致腰部肌肉更加紧张，同时还导致腰椎超伸，压迫神经。还有很多教练让客人将颈椎也要尽量后弯，那不是在超伸颈椎?每个人的腰椎和颈椎都是有一个自然屈伸的幅度，超过就会导致肌肉紧张，骨头和肌肉可能会同时压迫中枢神经，导致腰痛，颈部不适，头晕等不良症状。这就是运动损伤。”

她开始认真的听着，当然可能是在敷衍发呆。

“你每次上课有多少会员？”

“每次挤得满满的，应该有40人左右吧。”

“你会了解每个人的身体状况吗？”

“不懂你刚才提到的检测，如果会，也没可能一个一个纠正。”

“你还认为你专业吗？”

她没有回答我的问题，直到今天她也没有回答上来。