Ashtanga Yoga

　　Ashtanga Yoga可追溯到1500年以前的古老的手稿。Ashtanga Yoga本质上是一套完整的呼吸-运动体系，它运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasa。练习Ashtanga Yoga主要是为了在体内产生高热量，以便排除人体肌肉和器官的毒。Ashtanga Yoga练习时的各种体式要流畅不得中断，用呼吸协调各个流畅的姿势变化的衔接，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，外张而内敛，形动而心静。修习者可获得力量与柔韧之间的平衡，变得更轻盈、灵活、强健，精神平和，达到身体解毒的功效，并改善心血管机能。因为强调力量、柔韧度和元气(Stamina)三者同样重要，Ashtanga Yoga深受运动员或热爱剧烈运动的人青睐。