将精油滴入掌心，然后双手合十，搓热了以后，就可以涂在想要瘦的地方！

涂抹在小腿，前面以及腿肚都要顾及到~ 涂在大腿也是前后都要顾及到~

http://s1/mw690/59e4e66dgx6BN2ahYoo70&690

大腿的双腿外侧是胆经，我们可以用敲打的方式来疏通，每天100下左右

然后按摩个五六分钟就可以继续下一个流程，即用刮痧板来刮腿、

如果有特殊肉肉的地方，记得要把它刮红，有一种火辣辣的感觉~

看似简单但其实每天都坚持做是最难的，不过边看电视边做还是可以的，所以贵在坚持哦！！！

当然如果配合保鲜膜和瘦腿运动就能更加有效啦~

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