养生教学权威洪昭光教授的要领深入浅出，非常适合老百姓的口味。最近钟南山院士的关于老年人养生要领的八个停止观别有新意，现学后摘录其要点如下：
第一要停止回忆往事，尤其不能老是忆苦味，这是伤心剂，只会伤害自己，千万不能回忆苦难的童年和青年，一定要向往美好的未来；
第二要停止生气，一丁点不高兴之事就生气，这是对自己过不去，一分钱也不值得；
第三要停止抱怨，即使遇到有不愉快、甚至烦恼之事，千万不要抱怨，抱怨只会带来更多烦恼；
第四要停止浪费时间，弹指一挥间，进入老年不容易，尤其现今的老年人是多么幸福，所以要做到好好珍惜退休后的几十年；
第五要停止孤独，要面对现实，养成两老悠闲的生活，千万别计较子女儿孙们不来看望、欢聚的过程，他们自有他们事，自己两老好好过；
第六要停止多管闲事，作为老人都是应该学会睁一只眼闭一只眼，无论什么闲事尤其是家里的闲事更应该不闻不问，对于亲友之事要学会拒绝；
第七要停止唠叨，不管看到或者遇到的各种事情，千万别唠叨不停，尤其是对家中有不顺心之事，更不要唠叨，应该养成若无其事；
第八要停止节省，绝大多数老年人是有退休金的，千万别只顾存银行，要舍得花钱，会借钱是自己的，现今千万别再精打细算！
上述八个停止讲得非常明白，我等都是应该认真学习并且好好践行，愿天下老年人都能安享晚年，确实活到自然年龄——寿终正寝！
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