警惕四大坏习惯影响你健康(图)

随着人们生活水平的不断提高，大家也越来越注重自身健康；健康不仅仅体现在饮食、生活卫生等方面；或许，在你不注意的生活小细节当中，早已养成了这种坏习惯。如果，你有以下坏习惯，你要小心了，长此下去，这种坏习惯会影响到你的健康。想长命百岁的话，对照自己，快快改正吧！

坏习惯一★恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

坏习惯二★★醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

坏习惯三★★★醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

坏习惯四★★★★不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振；还会严重影响人的记忆力；还极易患胃炎、溃疡病等慢性疾病、诱发胆结石等等！

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