如何让孩子学会管理自己的情绪

                                                            文：叶叶柳

        昨晚，遇到邻居丽，她跟我说起她女儿的事。丽的女儿9岁，上三年级，经常会因为一些事情不如意就发脾气，最近脾气越来越大，会摔东西、摔门、大叫大嚷，对此，丽束手无策，无可奈何，之前女儿发脾气时，丽总是好言相劝，想着快点把事情平息，可是现在好言相劝已不管用了。

        其实，情绪如四季般自然地发生，每个人都有情绪，但人们对情绪都缺乏必要的了解和关注。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、管理，适度控制。情绪管理，就是用正确的方式，探索自己的情绪，理解自己的情绪，调整、放松自己的情绪。

        在这方面，孩子不懂得如何管理自己的情绪，作为家长，要帮助孩子学会管理自己的情绪。

        一、 教孩子认识自己的情绪

        家长在与孩子的平时对话中，要让孩子正确认识自己的各种情绪，让孩子说出对一些事情的真实感受。

        二、让孩子学会表达自己的情绪

     当孩子发脾气时，父母不要厉声制止或打骂，也不要好言相劝，做出各种承诺，而是要拿出耐心、心平气和地引导孩子说出发脾气的原因，与孩子共情，赢得孩子的信任，一起商量解决问题的办法。

       三、 教孩子以适宜的方式宣泄情绪

告诉孩子生气时能做什么，不能做什么，哪些是父母不能忍受的，并制定严格的惩罚措施，如果孩子违反了规定，必须接受惩罚，这样会让孩子在每次发脾气时有所收敛。

和孩子一起商量生气时用哪些方式来宣泄情绪，告诉孩子你是在帮他管理自己的情绪，让他学会做自己情绪的主人。

曾经看过一篇文章 ，说美国的父母面对孩子的情绪时，会用一个法宝“平静角”，通常是在家中一个固定的角落里，搭个小帐篷，可以在里面放一些东西，如一面镜子，以便孩子认知自己的情绪或对着镜子大叫来发泄；画笔和纸，让孩子通过画画的方式来发泄；安抚玩具，让孩子抱着自己最喜欢的玩具，得到抚慰。

孩子有情绪了，可以让孩子在里面一个人呆一会儿，舒缓情绪，允许孩子哭，因为哭泣本身就能起到宣泄和愈合的作用。