在医院的几十年工作中，医院组织的各项活动，我都积极的参与。那些年社会上羽毛球很流行，我们医院也有不少的科室，活跃着不少羽毛球爱好者，过手最多的就是医院的医疗器戒科。

2010年，我院在光彩体育馆举行举行羽毛球比赛。各个科室也是争夺的异常激烈，经过几轮的激烈厮杀，我和器戒科的王师相遇。王师在器戒科算是打得不错的一个选手，他身高马大，步伐灵活，球风硬朗，是个很难对付的选手。

印象很深，那天下班，我们总务的很多人，都来到光彩体育馆，为我加油助威。我今天我的对手是器戒科的王师，我的心里还真有些犯怵。实事求是讲，我的技术肯定是在王师之下，但我也有我的优势，我有一个超长的体能，我在想，今天我能不能用体力战胜他？

比赛开始我先输掉了第一局，第二局我顽强的搬回一局，决胜局的第三局。这时候双方的体力都有些下降，拼体力的时候到了，双方打得很焦灼，比分也是交替上升。比分打到16平的时候，我的对手体力明显的感觉到体力不支，大口大口的喘着粗气，这时候我的机会来了。我用超强的体能连得几分，最终战胜了我平时不可战胜的对手。这一场球打的难解难分，异常的艰苦，这是一场让我感到骄傲的比赛。

用体力战胜对手，这方面的例子举不胜举，羽毛球名将李丹战胜林宗伟靠的也是体力。写到这里我忽然想起老了前年我们同学队友之间的一场羽毛球比赛。我们事先约好，连续打6局，谁输了掏出300元，二人就是600请大家吃饭。

我和我的搭档赵长城，也是在先输一局的情况下，连胜二局，再打第四局的时候，我的对手赵永利和武勤建，明显的体力不支，主动的退出比赛，乖乖的交出300元。所以一个人体能在比赛中至关重要，直到今天我在我们队里的体能算是不错的，这跟我每天坚持游泳有很大的关系。。

算下来我打羽毛球已经有20多年了，退休后我们10几个爱好羽毛球的同学们又凑到了一起。每周二五的下午，我们都不约而同的集中在角门二商的体育馆展开厮杀。大家一起聊天，侃大山，叫板，厮杀，汗水和快乐交织在一起，抱团取暖的享受着羽毛球给我们带来的快乐。

2010年

快乐健康属于我们这些老年人

随着年龄的增长，非战斗减员也在逐步增加。（这张照片是2020年）随着年龄的增长，现在只剩下8个人，不知道还能坚持到哪一年？

春夏秋冬我们在一起有10年了。

打羽毛的好处 

我们锻炼身体一般会有这几类，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动，接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球，那么打羽毛球的好处有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?打羽毛球的坏处有什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

打羽毛的好处

1、锻炼眼力打球的技巧

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

2、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

3、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

4、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

5、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

6、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

7、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

8、开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。　

9、身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

打球的技巧

1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。