梳理一下自己的内心，调整心态

  最近一段时间是比较辛苦的两个月了，对于自己来说是现在带的初三的学生马上就要参加体育中考了，学生中间还有很多是拿不到高分的，还有一些学生是不合格的，作为老师来说还是希望自己带的学生能够都考到自己满意的成绩，突破自己的最好成绩，在中考的考试中交上一份满意的答卷。

一、训练的思路

  在最近的一段时间里面，自己带了一些学生，也有了一些心得，在带学生的过程中间自己也是一直在进行学习和思考，在我的训练理念中间，中考体育的训练思路就是三大肌群的训练，这三个方面的力量要上来，身体的素质作为基础，在中考体育的项目中自己也要一些自己的心得：

（一）排球的练习，在这个训练的过程中间，经过几年的初三体育的教学，无论什么样的学生只要坚持一段时间的训练都是可以提升上来的，就是需要一个时间的积累，其实也就是学生在掌握正确动作的基础上面数量的积累过程，在这个过程中间作为老师就是需要陪伴孩子们，坚持下来，一个个过关。

（二）素质类的选项,在这个选项的过程中间，首先要根据学生的身型和情况进行一个科学的评判，这个孩子适合选择那些项目，那些项目是适合这个孩子进行选择的，在男生中身材匀称的基本以引体向上为主，身材胖一点的跳绳，两个都不行的在考虑跳绳，立定跳远可以的基本什么都可以，女生基本上以实心球为主，如果实在不行的在考虑仰卧起坐，这两个基本都可以拿到满分，跳绳和立定跳远基本都不推荐。

（三）长跑，在长跑的训练过程中首先要确立的思路就是先练习耐力，后强调速度，400米应该作为常用的一个训练手段和方法，400米的一个节奏训练，男生在1分20秒内；女生在1分30秒内，拿满分问题都不大，要坚持下来，每次训练课的跑量要累计在3公里左右，这样的强度保持下去就比较合理了，学生训练就会有很大的一个效果。

  经过这样几年的初三体育中考的训练，现在有了自己的一点感悟和心得，健腹轮和俯卧撑的组合练习，对于学生的上肢力量和核心力量的提升是非常大的，让学生在素质类选项中间拿满的是比较常见的，所以要坚持这样的组合，俯卧撑、健腹轮、跳绳，三个组合的训练。上肢、核心、下肢，让身体得到了全面的锻炼和提高，在训练的过程中间这个训练手段要多用，同时自己也要多思考、总结和反思。

二、近期在学习如何写论文

最近自己一段时间也在加强自己的文字功底的，同时在临摹一些写文章的思路

学习让人进步，对于我来说需要学习的地方太多了，文字的语言的组合，考虑问题的思路，如何把自己的思路转换为文字，这个也是需要好好学习的，首先自己定下来了一个目标，那就是先把论文的框架学习好，论文之间的论点的逻辑性慢慢在思考，同时在学习，思路的梳理，做事情的方法、总结、反思，这在自己平时上课的过程中间也是一样，有些事情做不好，那么自己是不是有更好的办法可以解决好，让学生明白自己的意图，这些都是需要自己做到的。论文的基本结构：摘要、关键词、内容（一、二、三级标题）、结论、参考文献，基本的一个框架出来了，这些就需要自己慢慢的去学习，在学习的过程的中间我也有一个道理明白，你只要多看，多写，这个就跟我们高训练一样的，初步掌握、加强巩固、运用自如，这么三个阶段，一个技能的形成需要这样的三个阶段，我们写作也是一样的，先从模仿开始，到后面慢慢的自己会写了，有自己的语言的积累了，慢慢的就形成了自己的语言特点和特色了。

三、近期的安排和想法

（一）最近一段时间ls在帮忙做家里房子的一个设计和规划，对于我来说也算是自己内心的愿望慢慢的在接近现实了，这个愿望也是我今年最大的一个心愿，说实话自从我懂事开始，从我读高中开始，自己的内心就在想自己的房子要建成什么样子，内心还是非常希望有一个舒适的生活环境的，在很小的时候就有这样的一个愿望，一直到现在成家了，任然还是有这样的一个愿望，也许就是ls说的那样，每一代人都应该建一个属于自己的房子，老家的房子承载的是一种记忆和回味，有时候自己也在想，现在自己有一点点能力的时候还是赶快把房子建起来，因为爷爷奶奶还在我们的身边，我希望他们能够分享我们的这一份快乐，如果当他们不在了，房子建起来了，我觉得那时候已经是物是人非了，没有人分享那一份喜悦了，我们这个大家庭估计也很难可以在相聚在一起了，曾经的相聚也就成为了回忆，在自己的记忆中间了，所以趁着爷爷奶奶，爸爸妈妈，这个大家庭的人都在，我一定要把这个房子建起来，实现我曾经的诺言，这是我这一生中间，最重要的时刻之一，也是我近期最大的一个目标和心愿，至于未来的事情，我现在没有想过，但是我想把眼前的事情先做好，其他的事情在慢慢的做好，在实现愿望的过程中间是最幸福的，这是一种快乐的喜悦，我是很期待，也是很兴奋，希望为家人争一口气，也为自己争一口气，加油，人生需要不断追求，有追求才有进步！

（二）对于在学校的工作、思想、心态，目前自己主要负责的还是寝室、违纪、卫生、迟到汇总、初三跑操、初三上课、其他的临时性工作安排，在工作方面自己一直以来也是在创新、总结、改进、规范，争取让这些东西都能够流程化、程序化，做事情有制度、有要求、有方法，及时的总结改进和反思，现在在这些方面也是比较熟悉了，工作方面也是有自己的一套方法，多思考和开动自己的脑筋，把这些事情处理好，有些事情就是需要自己多去经历才会有进步和提高的，在自己这个岗位要做出一点成绩来，如何才能够做出成绩来？现在想起了自己老是说过的一句话，那就是拿成绩说话，你什么事情都做的好，别人才会记得你，老是说的话也是对的，目标管理法、拿成绩说话，拿数据说话，在这个方面自己还需要加油、努力，在心态方面本学期自己的心态比之前也好多了，现在看待问题也更加的清晰了，明白什么是自己想要的，有时候为了公家的事情，自己要调整好心态去对待，没有必要去得罪一些人，想想也就是为了工作，没有必要，灵活一点去处理好事情。

（三）规划好每一周的教学、生活、训练，做好提前的计划和备忘录事情、待办事项、看书学习，改变自己的一些思路，有时候自己容易愤怒，那是由于自己内心的修炼还不够，还需要加强，在接下来的时间里面多看一些有意义的书籍，逼着自己去看，去学习，同时每学期也要准备好一节公开课，好好的准备，做好提前的安排，整理好自己的思路，上课前需要磨课，让学生知道上课的走位，方面学生的配合。

（四）每学期的也要给自己设定一些获奖的目标、存钱、赚钱的目标，给自己的人生一个奋斗加油的方向，经常进行反思和总结，与自己的心灵对话，调整好自己的心态，一个好的心态成就一个好的人生，自己的命运把握在自己的手里，未来也需要自己去把握。