双手头上掷实心球说课稿

  一、课堂常规

  体委整队集合报告人数

  稍息、立正，同学们好，老师好，同学们在上课前，老师想问一下大家，你们知道中考实心球的男生的满分是多远吗？女生满分是多远？这几个同学说的非常对，男生是9米6以上，女生是7米2以上，那么今天张老师就带领大家来学习双手头上掷实心球的基本要领，以及我们本节课的主要目标解决实心球出手角度的难点，在上课前张老师强调以下几点：1、在练习的过程中间一切行动听指挥，2、在进行练习的过程中间一定要注意安全听口令，3、做热身跑的过程中间大家注意听指令（高抬腿、后踢跑等），大家明白了吗？有需要见习的同学吗？非常棒，那么接下来我们一起做慢跑热身，全体都有向左转，第二排接第一排队尾依次类推，第一排同学听口令跑步走（音乐）

二、关节操

哨声，第一排同学，第二排.......

同学们，通过刚才的慢跑，相信同学已经初步的热身开，接下来我们来做关节操，

第一节双人压肩，第一三排同学向后转，两人一组，12345678，22.....

第二节马步推掌声，12345678

第三节互背运动

第四节弓步压腿

第五节手腕踝关节

三、基本部分，讲解、示范、组织练习

同学们，相信通过刚才的专门性的准备活动，同学们的身体已经充分的活动开，接下来大家先来看一个双手投掷实心球的基本动作要领的小视频，并且认真思考，投掷实心球有哪些技术要领，带着问题去思考。

播放视频

同学通过刚才的视频大家觉得投掷实心球还有哪些基本的动作要领啊？出手的角度、出手的速度、手持球的手型、身体的协调发力（蹬地、挺髋、挥臂、收腹、拨指），同学们说的都非常的对，同学们观察的非常仔细。

接下来我们进行第一个辅助练习，大家注意基本的要求，在这个练习过程中，我们分成四组，派头向后递交球，腿不能动，球交到队尾以后，大家利用背弓的动作将球传递至排头为获胜，男女生分开比赛，输了队伍有一个小小的惩罚，深蹲5次。

大家准备好了吗？

第二个坐着投掷实心球徒手练习

第三个跪姿投掷实心球徒手练习

请同学出来示范、讲解、展示

第四个两人一组进行完整练习

请学生出来进行展示

四、课课练

男生俯卧撑15*2组

女生跪卧撑15*2组

五、放松总结，进行德育教育融合到自己的学习生活中间，初三要明确自己的目标和方向加油。

六、回收器材，下课。