中华节气养生节气歌及健身值得关注！〖图说◇节气〗《本府A级》【长寿☆秘籍】_大全

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中华节气养生节气歌及健身值得关注！〖图说◇节气〗《本府A级》【长寿☆秘籍】

(2012-12-11 07:41:30)

标签：

节气科学养生

节气歌

节气健身

调节膳食

长寿秘籍

分类：出游*娱乐*交际*健康*时尚潮流

生命在于运动！科学运动！健康长寿！！

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生命在于运动！科学运动！健康长寿！！

二十四节气之一 雨水！【图说节气△调节膳食△科学养生】

http://files.myopera.com/MrSon81/blog/xinsrc_01212010109579881643511.gif

兔年正月初一（三元）刚过 <wbr><wbr>今日就迎来四季之首【兔年吉祥颂:春之歌】

http://www.mnp.ks.edu.tw/science/s4/s4.htm85.gif

http://gb.weather.gov.hk/gts/time/calendarinfoimages/image003c.gif

↑↑ ★ 四季之春！（横向左右运动风景图册）

二十四节气之一 雨水！【图说节气△调节膳食△科学养生】

↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌！（节气运行图：横向即左右运动图册）

http://cul.shangdu.com/jieqi/jieqiimg/jqtl.jpg

二十四节气之一 雨水！【图说节气△调节膳食△科学养生】

↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌！（节气运行图：纵向即向上运动图册）

↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌！（节气运行图与科学季节性身体锻炼规律图册）

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〖 ◆今天是立春◆ 〗

【一年四季二十四节气大连接大盘点】↓↓↓
随着中国历法的外传，二十四节气已流传到世界许多地方...

☆科学健康用膳
△调节膳食

△科学养生

★二十四节气歌：有关我的博文连接...

立春：又一新的春天向我们走来！【图说节气△调节膳食△科学养生】

↑↑ ★ 四季之春：今日立春！（横向左右运动风景图册）

立春：立春是开始的意思,立春就是春季的开始。
★ 立春 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100gmo8.html

　　雨水：降雨开始，雨量渐增。
    ★ 雨水 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100grvt.html
　　惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
    ★ 惊蛰 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100h02e.html
　　春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。
    ★ 春分 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100h8t8.html
　　清明：天气晴朗，草木繁茂。
    ★ 清明 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100hiho.html
　　谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
    ★ 谷雨 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100hu19.html

今日立夏！祝君：鈥溋⑾慕阝澘炖郑　就妓到谄△调节膳食△科学养生】

↑↑ ★ 四季之夏！（横向左右运动风景图册）

立夏立夏：夏立夏：夏季的开始。季的开始。：夏季的开始。
立夏：夏季的开始。

    ★ 立夏 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100d49u.html
　　小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。
    ★ 小满 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100db0j.html
　　芒种：麦类等有芒作物成熟。
    ★ 芒种 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100di3o.html
　　夏至：炎热的夏天来临。
    ★ 夏至 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100dpp4.html
　　小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。
    ★ 小暑 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100dx8o.html
　　大署：一年中最热的时候。
    ★ 大署 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100e4xk.html
大大大署：一年中最热的时候。
文字

↑↑ ★ 四季之秋！（横向左右运动风景图册））

立秋：秋季的开始。

    ★ 立秋 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100ef4s.html
　　处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。
    ★ 处暑 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100els4.html
　　白露：天气转凉，露凝而白。
    ★ 白露 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100eswd.html
　　秋分：昼夜平分。
    ★ 秋分 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100ezgh.html
　　寒露：露水以寒，将要结冰。
    ★ 寒露 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100f62t.html
　　霜降：天气渐冷，开始有霜。
    ★ 霜降 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100fdoo.html

今天立冬！祝君鈥溋⒍阝澘炖郑　就妓到谄△调节膳食△科学养生】

↑↑ ★ 四季之冬！（横向左右运动风景图册）

立冬：冬季的开始。

    ★ 立冬 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100fkx0.html
　　小雪：开始下雪。
    ★ 小雪 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100frnf.html
　　大雪：降雪量增多，地面可能积雪。
    ★ 大雪 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100fy7k.html
　　冬至：寒冷的冬天来临。
    ★ 冬至 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100g3sj.html
　　小寒：气候开始寒冷。
    ★ 小寒 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100g9hu.html
　　大寒：一年中最冷的时候。
    ★ 大寒 ☆ http://blog.sina.com.cn/s/blog_59ca1bb10100ggcl.html

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请君欣赏歌曲：《春天来了》《四季歌》...

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请欣赏下面大图：...

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§§⊙ 今日是二十四节气之一立春

二十四节气之“四立”
立冬与立春、立夏、立秋合称为四立，在古代社会中，它可是个一个非常重要的节日。

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兔年正月初一（三元）刚过 今日就迎来四季之首【兔年吉祥颂:春之歌】
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http://www.chiculture.net/1302/picture/d_table_005.gif http://163.19.76.15/plog/gallery/3/24%E7%AF%80%E6%B0%A3.gif

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◎★☆ 二十四节气的来历

　　二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

　　
　　太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
　　
　　二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。

◎★☆ 二十四节气歌

为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀：

　　　　　　　二十四节气歌 http://www.fushantang.com/1002/btt/index005e.gif

　　　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
　　　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　　　　　二十四节气七言诗

　　　　地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。
　　　　一年分成十二月，二十四节紧相连。
　　　　按照公历来推算，每月两气不改变。
　　　　上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。
　　　　这些就是交节日，有差不过一两天。
　　　　二十四节有先后，下列口诀记心间：
　　　　一月小寒接大寒，二月立春雨水连；
　　　　惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；
　　　　五月立夏和小满，六月芒种夏至连；
　　　　七月大暑和小暑，立秋处暑八月间；
　　　　九月白露接秋分，寒露霜降十月全；
　　　　立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。
　　　　抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。

　　随着中国历法的外传，二十四节气已流传到世界许多地方。

　　立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。
　　雨水：降雨开始，雨量渐增。
　　惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
　　春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。
　　清明：天气晴朗，草木繁茂。
　　谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
　　立夏：夏季的开始。
　　小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。
　　芒种：麦类等有芒作物成熟。
　　夏至：炎热的夏天来临。
　　小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。
　　大署：一年中最热的时候。
　　立秋：秋季的开始。
　　处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。
　　白露：天气转凉，露凝而白。
　　秋分：昼夜平分。
　　寒露：露水以寒，将要结冰。
　　霜降：天气渐冷，开始有霜。
　　立冬：冬季的开始。
　　小雪：开始下雪。
　　大雪：降雪量增多，地面可能积雪。
　　冬至：寒冷的冬天来临。
　　小寒：气候开始寒冷。
　　大寒：一年中最冷的时候。

　　信息来源：中华农历网：http://www.nongli.com/item2/nlzs07.htm

兔年正月初一（三元）刚过 今日就迎来四季之首【兔年吉祥颂:春之歌】
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Ⅱ 深院藏名山之石

Ⅲ 内室藏贵府之宝http://p8.images22.51img1.com/6000/lichuan646/8d0ed75d36c17215e78e26fb8261caea.gif

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*①为美化亮化博客之所用.

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兔年正月初一（三元）刚过 今日就迎来四季之首【兔年吉祥颂:春之歌】
最后请您欣赏：

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引用他山之玉：转载转帖。

二十四节气养生大全（养生膳食秘诀）

二十四节气养生大全（养生膳食秘诀）

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。庄子言：保养身体养生之道得养生焉。整个中医药和养生体系在《黄帝内经》时代就已经很成熟。对“养生”表达最好的是西汉的《淮南鸿烈》一书。书中认为整个人体生命系统（古称“器”）由三个要素组成：一是形——“形者，生之舍也”，即人体生命的“房子”；二是神——“神者，生之制也”，即人的自组织、自康复能力，是生命的主宰（“制”）；三是气——“气者，生之充也”，气是沟通形与神之间关系的使者，用今天的语言说，就是信息。排在第一位的是“神”，其次是“形”，最后是“气”，而且“一失位，三者俱伤也”。中华原创医学是这个原则，狭义的“养生之道”也是这个原则。那么，如何来处理这三者之间的关系呢？《淮南鸿烈》讲得很清楚：第一，“将养其神”；第二，“和弱其气”；第三，“平夷其形”。现在我们将“养生”局限为食疗、药膳，有以偏概全之嫌。养生就是“养神”，或者说“养心”，或者说“养性”。食疗、药膳，只是养生当中的一部分，虽然它很有价值，但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”，第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力，也即“养神”，也就是说现代人们所称的词汇“气功”（严格说来应该是“医学气功”，古代又称 “导引”“养生”）是养生学最关键的内容，而其指导思想是东方文明整体观。

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

二十四节气养生大全延养生年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。二十四节气养生集大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使达到身心健康。 01、立春养生篇 02、雨水养生篇 03、惊蛰养生篇 04、春分养生篇 05、清明养生篇 06、谷雨养生篇 07、立夏养生篇 08、小满养生篇 09、芒种养生篇 10、夏至养生篇 11、小暑养生篇 12、大暑养生篇 13、立秋养生篇 14、处暑养生篇 15、白露养生篇 16、秋分养生篇 17、寒露养生篇 18、霜降养生篇 19、立冬养生篇 20、小雪养生篇 21、大雪养生篇 22、冬至养生篇 23、小寒养生篇 24、大寒养生篇

延养生年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。二十四节气养生集大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使达到身心健康。