http://www.mnp.ks.edu.tw/science/s4/s4.htm85.gif

 

 

 

          ↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌之一处暑！（一年四季二十四节气时间表）

 

 

 

         ↑↑ ★ 四季之秋：今日处暑！（横向左右运动风景图册）

 

 

 

        ↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌之一处暑！（节气运行图：横向即左右运动图册）

 

 

 

               ↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌之一处暑！（节气运行图：纵向即向上运动图册）

 

 

 

         ↑↑ 〖 ◆ 〗二十四节气歌之一处暑！（节气运行图与科学季节性身体锻炼规律图册）

 

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                            ↑↑↑☆上面<顶图>为图说节气之欣赏内容！
                                   .......◆图文☆分界◆.......
                        ↓↓↓★下面为处暑节气之欣赏内容，仅供参考。

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       ◎  农历二十四节气：处暑当日老皇历http://sp.xzjw.gov.cn/SP/UploadFiles_8618/201005/20100504151142245.jpg处暑！【图说节气△调节膳食△科学养生】" TITLE="二十四节气之一 处暑！【图说节气△调节膳食△科学养生】" />

[看 今 日 老 皇 历]
2009年8月23日星期日 狮子座
农历:七月(大)初四
干支:牛 壬申 庚子
[宜]:嫁娶 祭祀 祈福..
[忌]:开市 安葬..
节气: 处暑:23日07:38时

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          ※ 处暑之由来

     处暑节气在每年八月二十三或二十四日。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，署气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。虽然，处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和新疆塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。处暑以后，我国大部分地区气温日较差增大，昼暖夜凉的条件对农作物体内干物质的制造和积累十分有利，庄稼成熟较快，民间有“处暑禾田连夜变”之说。黄淮地区及沿江江南早中稻正成熟收害，这时的连阴雨是主要不利天气。而对于正处于幼穗分化阶段的单季晚稻来说，充沛的雨水又显得十分重要，遇有干旱要及时灌溉，否则导致穗小、空壳率高。此外，还应追施穗粒肥以使谷粒饱满，但追肥时间不可过晚，以防造成贪青迟熟。南方双季晚稻处暑前后即将圆秆，应适时烤田。大部分棉区棉花开始结铃吐絮，这时气温一般仍较高，阴雨寡照会导致大量烂铃。在精细整枝、推株并垄以及摘去老叶，改善通风透光条件的同时，适时喷洒波尔多液也有较好的防止或减轻烂铃的效果。处暑前后，春山芋薯块膨大，夏山芋开始结薯，夏玉米抽穗扬花，都需要充足的水分供应，此时受旱对产量影响十分严重。从这点上说“处暑雨如金”一点也不夸张。

    处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒，以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

 

 

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         ⊙ 话说处暑节气

   8月23日7时39分我们将迎来24节气之“处暑”。  处暑是反映气温变化的一个节气。"处"含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。 据 <月令七十二候集解>记载：“处”，去也，暑气至此而止矣。“处”含有躲藏、终止的意思，意为炎热的暑天就要结束。因为这时三伏已过或已接近尾声，全国各地都有“ 暑走寒来”的谚语。它是温度下降的一个转折点，谚语中也有“一场秋雨一场凉”之说。但处暑之后的晴天午后，有时炎热也不亚于酷暑，所以有“处暑处暑,晒死老鼠”的民间俗语。
   我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
   按气候学上以候（5天）平均气温在10——22℃为秋季的标准，处暑以后虽然我国大部分地区日平均气温仍在?22℃以上，仍属于夏季，但是这时候冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显，夏季已将近尾声了。这几天，昼热夜凉，拿北京地区来说，像今天早晨最低温度为21℃，十分凉爽，而到下午最高气温就升到了32℃，早晚温差达到11℃。就全国大部分地区而言，“处暑”以后，除了台风影响能带来暴风骤雨外，一般降水量日益减少，进入中午前后热、早晚凉的秋高气爽时节。
 　由于此时正处在由热转凉的交替时期，也是各种疾病多发的时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。体质较弱的公众应提前做好应对准备。进入秋季?首先调整的就是睡眠，要养成早睡早起的好习惯。
   全国华南处平均气温一般较立秋降低1.5℃左右，个别年份8月下旬华南西部可能出现连续3天以上日平均气温在23℃以下的低温，影响杂交水稻开花。但是，由于华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到"秋老虎"的余威。西北高原进入处暑秋意正浓，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草渐萎，霜雪日增。
 　处暑是华南雨量分布由西多东少向东多西少转换的前期。这时华南中部的雨量常是一年里的次高点，比大暑或白露时为多。因此，为了保证冬春农田用水，必须认真抓好这段时间的蓄水工作。高原地区处暑至秋分会出现连续阴雨水天气，地农牧业生产不利。我国南方大部分地区这时也正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日照仍然比较充足，除了华南西部以外，雨日不多，有利于中稻割晒和棉花吐絮。可是少数年份也有如杜诗所"三伏适已过，骄阳化为霖"的景况，秋绵雨会提前到来。所以要特别注意天气预报，做好充分准备，抓住每个晴好天气，不失时机地搞好抢收抢晒。

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          ※  “处暑节气”养生篇

     处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。这也提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。著有《清嘉錄》的顾铁卿在形容处暑时讲：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。这时太阳黄经为150度，历书记载：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”
    从农业角度看，更有“谷到处暑黄”“家家场中打稻忙”的秋收景象。另外，处暑后的绵绵秋雨时常会光顾我们，所以农民朋友要特别注意气象预报，抓住每一个晴天，不失时机地做好秋收工作。
    处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。
    中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象，它包括了几个方面的内容：

    一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化之中，其表现为昼夜的交替出现，昼为阳，夜为阴。而人体的阴阳之气也随着消长而变化，于是就有了寤和寐的交替。寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主。可以说，自从有了人类就有了人类活动的规律——日出而作，日落而息。《灵枢·营卫生会》言：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴；平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。《零枢·口问》对此又进一步解释为：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”；
    二、睡眠的生理基础是营卫运行；人的寤寐变化是以人体营气（营气是行于脉中，富有营养作用的气）、卫气（卫气是行于脉外，具有保卫功能的气）的运行为基础，其中以卫气运行最为相关。《灵枢·卫气行》曰：“卫气一日一夜五十周于身，夜行于阳二十五周，夜行于阴二十五周”。而《灵枢·营卫生会》也有相同得说法：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止”。这里说的“起”指起床，止即入睡。由此可见，当卫气行于阴时则阳气尽而阴气盛，故形静而入寐（人体进入相对静止状态而欲睡）；行于阳，则阴气尽而阳气盛，故形动而寤起（人体进入动态而睡醒）。所以说人体的睡眠与清醒是受心神的指使，神静则寐，神动则寤；情志过极则难寐。
    现代医学研究将睡眠分为四期：①入睡期，②浅睡期，③中等深度睡眠期，④深度睡眠期。当你进入①和②期时是在朦胧状态，易被唤醒，③与④期则处于熟睡状态，一般地说熟睡时不易被叫醒。
    秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也，举凫、雁、粛霜（鷫鸘）、蛇檀（鳝）、鱼鳖、耎（蠕）动之徒，胥（须）食而生者，胥卧而成也……。故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。

    睡眠的作用包括五个方面：

    一、消除疲劳
    睡眠时，人提的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢率降低，体力得以恢复；
    二、保护大脑
    大脑在睡眠状态中的耗氧量大大减少，充足的睡眠有利于脑细胞能量的储存，帮助恢复精力，提高脑力效率；
    三、增强免疫
    睡眠不但是智力、体力的再创造过程，还是疾病康复的重要手段。睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，因此现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来治疗顽固性疼痛及精神疾病；
    四、促进发育
    睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长速度在睡眠状态下增快，所以保证足够的睡眠时间是儿童身高增长的条件之一；
    五、利于美容
    睡眠对皮肤健美有很大的影响。这是由于在睡眠的过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在睡眠中得以恢复。所以说，睡眠也是皮肤美容的基本保证。
    在这里要特别提醒老年朋友，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳具亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。古代养生家说：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”这是符合养生学的观点的。另外，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时、午时入睡），认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉即有防病保健的意义，又符合养生道理。
    如果能正常地进入睡眠四期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态，这就是我们所希望的，也是秋季养生的重要方法之一。
    处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

 
    处暑养生参考食谱：

    【芝麻菠菜】
    [配料] 鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
    [做法] 菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
    [功效] 补肝益肾，开胸润燥。

    【青椒拌豆腐】
    [配料] 豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
    [做法] 豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
    [功效] 益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

    【百合莲子汤】
    [配料] 干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
    [做法] 百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
    [功效] 安神养心，健脾和胃。

    【百合脯】
    [配料] 生百合60克，蜂蜜2汤勺。
    [做法] 将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
    [功效] 清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

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　　     ※ 处暑节气与气象 
  
    每年8月23日前后当太阳到达黄经150度时开始进入处暑，今年是8月23日上午10时01分处暑。据《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣”。说明处暑的到来，炎热的夏天即将过去，大气的温度将逐渐下降，降雨量也渐少。但我国的幅员辽阔，根据气象学依大气温度划分，南方的季节比北方晚。因此，在江南一带有相当多的年份处暑之后炎热不减，所以有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。 
　　根据处暑节气的雨、雷、风等气象要素的变化，预测后期天气的谚语很多。如“处暑落了雨、秋季雨水多”、“处暑雷唱歌，阴雨天气多”、“处暑一声雷，秋里大雨来”、“处暑不下雨，干到白露底”、“处暑有雨十八江、处暑无雨干断江”、“处暑晴，干死河边铁马根”等。 
　　处暑前后正是秋种大忙季节，对于一些地区特别是雨水少的北方地区来说，农谚有“处暑种荞，白露看苗”，“处暑罗卜白露菜”等说法，因此处暑时降雨，非常宝贵。有 “处暑处暑处处要水”、“处暑雨、粒粒皆是米”、“处暑下雨，五谷生芽”等说法。但对于雨水比较多的南方则反之，如“处暑下雨多灾害”、“处暑若逢天下雨，纵然结实也难留”等谚语。 

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      □ 关键字：立秋 节气 养生 二十四节气 
    
       1、各地“处暑节气”民间习俗不尽相同···
       2、科学过“处暑 ”不要搞迷信活动。
       3、信息来源：上述内容均由百度获取更多详细内容请您用百度查看···
         http://www.nongli.com/today/···  等等

 

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