加载中…过量食粗粮会影响消化及吸收
(2008-10-10 08:38:54)
标签：
过量食粗粮消化吸收保健健康美食时尚休闲杂谈 |
分类： 美食、保健 |
据了解，由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养，比如膳食纤维比较多，并且富含B族维生素等。不过，进食粗粮并非多多益善，如果摄入纤维素过多，反而会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。
过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。从粗粮的角度来说应该是粗粮细做，比较有利于健康。另外，长期以粗粮为主食会导致营养不良，免疫力降低。对于怀孕期和哺乳期的妇女、以及正处于生长发育期的青少年来说，多吃粗粮弊大于利。吃粗粮时要多喝水。粗粮里的营养成分比较少，想减肥的人千万别只靠粗粮过日子。任何事都要适量有度才好。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：巧克力不苦 吃了有害无益(转）
后一篇：值得收藏的经典民间偏方（四）