每逢佳节胖三斤，胖三斤？何止！？~每天刷着快被大鱼大肉晒爆机的朋友圈，小伙伴们晒的那都是一桌桌的满汉全席啊，10个大荤里百般才能出现一片绿叶。7天的小长假里更不少沙发土豆们抓紧时机，左手一把瓜子，右手一把松子，怀里揣着个ipad电脑，乐呵呵的煲着最近火热的韩剧思密达，心里还梦想着来段oba艳遇~一天3顿变5顿，日夜颠倒的生活节奏应该像小彩旗那样根本停不下来吧。趁着还没到春天衣服“游泳圈”还厚厚藏着的好时机，节后赶紧跟着我治治oba来系统的来为身体和肠胃做个排毒吧，拥有“零负担”美人style！

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早晚两杯水，清肠又养颜

一天8杯水一直被传阅，但并非真的人人能做到且习惯这种纯喝水的乐趣，其实在米饭、蔬果、汤中都已经含有了部分水分，所以如果你1天喝不了8杯水，并不要紧，只要保证一天能有1200ml的水进入身体就可以了。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”很多人都喜欢在早晨喝蜂蜜水，通便效果却不佳，不妨遵循古话，早晨空腹来杯500ml的淡盐水来清肠，睡觉前1小时喝杯温水冲泡的蜂蜜水来养颜美容。这里要提醒大家的是，现在市面上的蜂蜜大多果糖成分偏多，实质的花蜜较少，所以尽可能选择农家产的土蜂蜜，疗效更佳。

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果蔬膏助排毒，肉食族好伙伴

平日有宿便难的伙伴们这些天的遂意吃喝真是小价钱过了嘴瘾，得花大价钱重新买大号衣服！首当要排毒清宿便，如果你是已经成老大难级别了，那澳洲的纯天然果蔬膏绝对是无肉不欢和蹲厕老大难们的福音了，每天晚上一口就能保证净肠美肤。纯天然的果蔬膏有着甜甜的果脯味，所含的成分仅是椰枣、梨、杏、桃、无花果，可以称作是一款“可以吃的化妆品”了。

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五谷补充膳纤维，早餐绝对不能断

想减肥？不吃饭？大错特错。晚餐可以不吃，早餐千万不能怠慢了，如果你吃不惯西式的吐司面包，喝不下腥气的牛奶，那早餐就来碗五谷杂粮粥，不仅丰富的膳食纤维帮助蠕动肠道，卡路里还不用担心超标，为春节留下的那些大鱼大肉开辟出一条畅通大道。早餐吃的饱，营养均衡，能量充足，能为身体开启一天加速度的新陈代谢哦~

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全身桑拿促循环

一年到头好不容易碰上个春节休息，肯定有人都赖在床上一天下来连个脸都懒得洗吧，那在冬天还没结束，抽个周末空余约几好友到汗蒸馆一聚，为全身上下的毛孔来个大扫毒呗。去蒸桑拿千万别带妆，这可不是在拍电影比美赛，简单的护肤就行了，如果怕肌肤缺水，可以随身携带一瓶补水喷雾随时补充水分。在家也可以尽情让浴缸工作起来，准备些浴盐，让这些天所堆积的污垢脏东西都通通泡走。

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