1、多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

    2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

    3、多吃新鲜和有机食品

    4、在日常饮食中控制盐分的摄入

    5、适当补充抗氧化剂

    6、吃东西不要太快，多咀嚼

    7、可以服用云南盘龙云海生产的排毒养颜胶囊