散步是给全身做按摩，它是全身在动，特别是有氧运动，不论是么年龄的人都可以，是一种延缓衰老的好方法，既锻炼身体，有增强大脑活力。

　　1、胃下垂、高血压不适合散步;特别是快步行走。

　　2、患冠心病、心绞痛的人。

　　3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。

　　4、患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。

　　5、贫血、低血压的人。

　　饭后不能立即散步，起码间隔50分钟。睡前2小时别散步。先走上坡，再走下坡。睡前2小时别散步。

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