炎炎夏季是一年中气温最高的季节，酷热难耐。这样的天气让很多人的胃口不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，易出现乏力倦怠、胃部不舒适等症状，更易发生胃肠道的疾患，导致精神萎靡不振。也由于炎热，人们往往没有食欲或想吃一些刺激性的食物，如凉的、辣的，但是这样的饮食只图一时的快感，让你的胃肠和口腔，牙齿的负担变的很重，胃肠炎症，上火，口腔溃疡，牙龈出血肿痛…等病症不约而同接踵而至，不但让你无法安然的享用各色美食也影响了你正常的工作和生活，那么在这样的天气里，如何吃出清凉，吃出健康，成为很多人关心的问题，今天就和天使一起来发现夏日你最中意最适宜的清凉美食吧！

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

苦味食物

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热祛暑的作用，因此，建议夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。此外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物也值得推介。

顺气食物

夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

清热利湿的食物

多吃新鲜蔬果可以补充水分，是消暑和补充身体养分的首选，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等；它们除了提供水分，还可提供丰富的维生素和矿物质，有利于自身免疫力的提高，而且这些清热利湿的食物，有较好的消暑作用。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

多进稀食也是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时喝粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

煮粥时也可加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。

列举了这么多种夏季适宜的食物，你是不是豁然开朗呢? 但天使在这里不得不提及一些保障享用这些美食的秘密法宝！也许是因为天热食欲不振，你经常吃一些辛辣，冰凉的刺激性食物来增强自己的胃口，导致体内上火出现“口腔溃疡”、“牙龈出血”、“牙龈肿痛”等症状，也许你选择了天使推荐的食物，但是苦辣酸甜咸，五谷杂粮各色食物都从口入，对你的口腔和牙齿发起来强有力的挑战，细菌和食物残渣无时无刻的侵蚀让我们的牙齿和口腔饱受考验，一系列的口腔疾病由此不断发生，日积月累，从因疼痛影响进食，到食欲下降，最终演变成为一大危害身体健康的隐性杀手。那我们如何在享受这些清凉美食的同时又保护好我们的口腔和牙齿呢？天使的秘密法宝就是蓝天六必治中药专效牙膏，拥有百年口腔清洁用品研究和生产经验的蓝天集团，也是中国牙膏行业首个百年老字号，凭借对中国人口腔问题的百年潜心钻研与关注，厚积薄发，推出“中药专效”系列牙膏，以获得国家专利的领先科技融入千百年中药精髓，在行业内首先提出以中药成分专效养护牙齿和口腔，保持健康。 

六必治中药专效牙膏，能改善牙龈出血牙膏，以具有止血功效的白茅根配合抗菌功效的连翘，有效缓解牙龈出血状况，清爽薄荷香味非常适合夏季使用，在缓解因牙龈出血带来的不适感同时保持口气冰凉清新。中药专效-修护口腔溃疡的牙膏，是行业内首个在配方中加入薁类植物，配合苦参中药精华，有效缓解口腔黏膜损伤，帮助口腔恢复健康。

作为中药养护型牙膏的领导品牌，蓝天六必治始终针对中国人的口腔问题，传承百年中药养护技术，寻求适合中国人口腔特点的解决之道，在各个时代创新引领市场，让每个时代绽放健康笑容。

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