现在上班族工作紧张、压力大、加班、熬夜都是家常便饭。每天累的腰酸背痛，长期如此就会出现皮肤老化，易疲劳、睡眠质量差、身体各机能下降的状况。特别是女人要爱自己的身体，就应该善待自己。人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老足先衰 。”脚是人体总的精气之源，对人体起着重要的养生保健作用。尤其是夏天，更是脚气多发，需要格外注意。

其实保养很简单，在日常生活中，不一定需要多少投入，便有许多简便易行的方法，但一定是科学的，正确的。

穿透气性好的鞋子，预防真菌滋生

少穿高跟鞋、皮鞋、洞洞鞋等透气性差的鞋，很容易真菌感染得脚气。已患脚气的

朋友更应该注意双脚的透气性，避免真菌滋生。

    热水泡脚，缓解疲劳

常泡脚，不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。每次泡脚后，用开水烫洗脚盆）。

科学方法，治疗脚气

脚气患者要及时治疗，选准用药。推荐成分为特比奈芬的杀菌药，如：兰美抒。市面上抗真菌药分杀菌药和抑菌药，杀菌药疗程短，后者疗程长。简单的讲，杀菌药是一下杀死真菌，抑菌药是把真菌打晕，须持续打很久，才能把真菌打死。并坚持按说明书用足疗程，保持双脚健康，清洁，最终达到杀菌治脚气的效果。如果不能坚持，可以贴个小贴士提个醒哦~~

有兴趣的朋友可以参与一下这个治疗脚气的活动，活动链接在回复中哦。三个任务环节就等同于治疗脚气三部曲的内容，第一选准药物，第二用足疗程，第三预防保健。不但可以学习治疗脚气方法，还有机会获得奖品（ipad2、京东购物券等）。

    常做足部按摩，打通经络

常做足底按摩，放松全身很管用，按摩脚心，脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，促使肾上腺分泌更多的激素，加速其新陈代谢。如果有精油按摩会更好，这样脚部皮肤也也能得到滋润。

    合理饮食，保持身体正常排毒

排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。对于我们这些上班族，生活没规律、常熬夜，怎么来给身体排毒，其实很简单：

1、多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水。

2、适时在补充一次营养汤

补气血、养肾、调宫：女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。平时可以多食香菇、红薯、大枣、黑芝麻糊、桂圆等。少吃冰冷食用、可以直接饮用热的生姜红糖水，散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

健康日志

建议每一个爱美，爱生活，爱健康的人士都做一个健康日志吧，不光可以起到提醒的作用，还能养成一个良好的习惯呢。

金钱、财富是身外的，唯有健康是自己的。拥有了健康，我们才能凭自己的聪明、才智努力创造，经营自己的美好人生。健康虽不等于一切，但没有了健康，一切都没有可能。多善待自己，积极养生、预防生病。为拥有一个健康强壮的体魄将养生进行到底。

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