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简单易学的防暑小窍门

(2010-07-15 10:44:02)
标签:

保健

健康

易学

辛辣食物

热量

防暑

窍门

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家居

  少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

 

  吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

 

  增加饮水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

 

  选好寝具:使用荞麦皮、天然橡胶、木棉、茶叶等天然材料为填充物的枕头,枕套最好是棉、麻、草、竹等材料。化学纤维的枕头不利于热量的散发。

 

  使用冰垫:可重复使用的冰垫是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果,尤其适合用于坐垫。

 

  凉水冲手腕:炎热天气可每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 

  温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。

 

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