加载中…生活中有助延缓衰老的十大妙招(图)
(2008-11-17 12:35:34)
标签：
保健美容阿司匹林激素营养美白生活保养长寿延缓衰老抗衰老健康 |
人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。
美国Clevelandclinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;
美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：
1、吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。
3、打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
4、每天8杯水
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用
一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
6、吃得越新鲜越好
7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多
造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
8、通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
9、从20岁着手进行抗衰老的工作
肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
美国Cleveland
美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151120551431441403.jpg |
1、吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151130368202190342.jpg |
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151129432114517544.jpg |
3、打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151127581967916759.bmp |
4、
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151127061246298152.jpg |
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用
一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151126271207219657.jpg |
6、吃得越新鲜越好
7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多
造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151125481834829463.jpg |
8、通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151123302194610381.jpg |
9、从20岁着手进行抗衰老的工作
肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
| http://health.people.com.cn/mediafile/200811/15/P200811151122391353320620.jpg |
10、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力
皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。
| 哪种睡姿可使你更长寿？ |
| 韩国女人最常用的养生法 |
| |
| 肥胖女性更有可能产下有缺陷孩子 |
| 有“毒”的美食谨慎食用 |
| 养生最佳食物排行榜 |
| 女人养生应坚持每天八个一 |
| 女人保持年轻的饮食秘密 |
| 3类“阴”美人 |
| 15个饮食习惯让你受益终生 |
| 这些蔬果千万不要带皮吃 |
| |
| 女人肾虚，让你不再美丽 |
| 女人25岁后会脸黄的原因 |
| 优雅气质女人的平衡饮食秘诀（图文） |
| 女人想要性感腹部就吃这三种食物 |
| 每天饮绿茶防治胃溃疡 |
| 十五种吃法使蜂蜜营养翻倍… |
| 能让你百毒不侵的5种食物 |
| 15种蜂蜜的营养食用法 |
| 男人对什么样的女人不会变心?(图) |
喜欢
0
赠金笔
后一篇：男人做梦和女人做梦的区别 (图)