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30岁女人的六个身体警讯 (图文)

(2008-07-28 12:17:25)
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健康

你今年30岁。你看上去很健康。你定期做面部护理,尽量合理饮食,经常运动保持着良好身材。然而你是否也注意到,身体有时会力不从心?头发掉得比以前多,脸上不长青春痘却长上了别的斑斑点点?

 

30岁女人的六个身体警讯 <wbr>(图文)

 

人体的衰老,是从出生之初便已开始,新陈代谢是万物生长的根本,细胞在不断凋落和更新,各个器官正调整自己以适应外界的环境。在这个过程中,疾病是难免的。小心,也许一些容易忽略的“小毛病”,正是你的身体在悄悄向你发出警讯。

 

脱发增多 眼睑浮肿

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,也不起作用。早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号。

 

肾气的强弱,在头发上可以表现出来。女性肾气最盛的时期是二十一、二岁左右,二十五岁之后,就开始渐渐衰退,表现为头发不再光泽,手感枯涩,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

 

中医典籍上说:“肾主水液,藏精纳气,开窍于耳、司二阴”,《灵枢·脉度篇》说:“肾气通于耳、肾和则耳能通五音矣。”如果肾气虚弱,则易出现耳鸣、听力减退等症,体现在泌尿系统,则会出现尿频、尿多、尿失禁,再加上女性尿道较短易感染的特点,极易引起急慢性肾盂肾炎或肾小球肾炎。除此之外,女性还承担着生儿育女的任务,生殖功能由肾主控,这更是一件极为耗费肾气精血的事。

 

为防止过早出现肾虚,女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事,食补是说在平时(一般冬令进补为佳)可多食用一些有助补益肾阴的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。如果肾虚较为严重,有腰膝酸软、耳鸣、盗汗潮热等症状,还可以口服中成药补益肾气,如六味地黄丸、肾气丸等。

 

周期性口腔溃疡 疱疹

春夏季节到来时,你的口唇边是否常常莫名其妙冒出许多疱疹,口腔内频频出现溃疡?这是健康状况变差的信号,说明你的身体正处于相当疲劳的状态。民间说法常把口腔溃疡和疱疹称为“上火”,但科学研究表明,这种说法并不完全正确。究其原因,95%以上都是病毒感染。易导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和EB病毒(非洲淋巴细胞瘤病毒,一种疱疹病毒);其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中T淋巴细胞内,EB病毒则是潜伏在血液中的B淋巴细胞内。在平时抵抗力较强时,这些病毒会潜伏在细胞核内悄悄繁殖,一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足,免疫力差时,它们便出来兴风作浪。研究指出,病毒性感冒及艾滋病会激活潜伏在体内的这些病毒,而精神压力太大与激素水平过高则是溃疡的诱因。事实上,有许多人的口腔溃疡和口唇疱疹之所以会发作,都是因高度紧张的工作和巨大的精神压力所引起的。这种时候,首先要注意放松心情,缓解压力,多休息,保证足够的睡眠时间;其次可在医生指导下,服用一些抗病毒抗感染的药物。

 

肌肉疼痛,难于缓解

如果你是一个30岁的OL,你是否常常感觉肩背部酸痛?长期伏案,以及大量需要在电脑前操作的工作,会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态。肌肉保持紧张状态需要消耗大量的能量,在氧化反应所供应的能量不足的情况下,机体会分解脂肪来提供足够的能量,产生大量乳酸,积蓄在细胞内,久而久之,会对局部细胞造成不可逆的伤害,肩周炎就此将伴随你终生,挥之不去。

 

乳房检查发现形态异常

专家调查研究发现,女性从25岁开始,每年乳房会下垂1厘米,所以适当做一些胸部按摩是必要的。在按摩的同时,应该具备一些自我诊疗的常识,不同的人在不同时期,虽然正常乳房的外形多样化,但其轮廓始终应是浑圆,无论从何角度观察其外形曲线,总是保持光滑平整的外观。如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起,都说明该处乳房可能有病变。

 

由于这个年龄段(30岁以后)体内的雌激素处于相对的高水平期,所以易引起各种乳腺疾病,乳腺增生对于女性来说并不少见,特别是30岁以上的女性都会或多或少地罹患此病。轻度乳腺增生可不必惊慌,但如果增生进一步变化则要提高警惕。有研究表明,体重值过高(或不断升高),乳腺癌的发病几率也随之上升。乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤,资料显示,全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万人死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。据1992-1996年统计,在美国是110。6/10万人。我国乳腺癌的发病率也已居妇女恶性肿瘤首位。

 

需注意的是:乳房自检的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时进行亦佳,因为皮肤湿润时更容易发现乳房问题。此检查每月一次,如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷,乳晕有湿疹样改变,应立即请专科医生检查。除自检外,凡30岁以上妇女,最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女,每半年检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。

 

乳房自检手法

1。面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷(只有新近出现的内陷才有意义)或湿疹。

 

2。左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以指腹轻扪乳房,外上、外下、内下、内上、中央、(乳头、乳晕)各区。不要用手指抓捏乳房,否则会把抓捏到的腺组织误认为肿块。至全部区域检查完为止,用同样方法检查右乳。

 

3。侧卧乳房肥大下垂明显时,宜平卧,肩下放一小枕头,将一侧手臂垂于身侧或弯曲枕至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。

 

4。以大拇指和食指轻轻挤压乳头,注意有无异常分泌物,分泌物的性状是血性、脓性或是其它类型。

皮肤变粗 突现大量斑点

年轻时为了工作加班熬夜,是上班族的常事,20岁时通宵不睡,第二天照样精神抖擞。30岁的你,现在可再不能这样。在长期熬夜加班之后,要注意观察自己的皮肤状况:细微的纹路在眼角、眼睛下方和前额发线下渐渐聚拢来,脸色苍白,皮肤色泽晦暗,斑点浮现,嘴唇不再柔软润泽,出现开裂脱皮的现象。

 

这不仅是劳累,也是缺乏维生素B族的表现,维生素B族是皮肤新陈代谢所必需的营养成分。此外,维生素C和维生素B对性功能有重要影响。科学研究证明,缺乏维生素B,可引起烦躁和性欲减退,如不及时补充,症状则会加重。因此,要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮,还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得,含量丰富,正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药,那就要补充较多的维生素C,以保护肝脏和性功能。

 

如果脸颊部位出现过多斑点,不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤,还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。一方面,过多的酒精会让肝脏分解毒素的效率减低,造成色素在面部及其它部位的沉积。另一方面,从中医的角度来说,面部长斑往往是体内病情变化的征兆。

斑点的产生是由于气血津液淤滞不通,郁积在上半身所致。血液之所以阻滞,原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻,气滞血淤之征,表现于面部为色斑,积存于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”,往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。如果此斑点是妇科病引起的,通常会出现白带异常。专家提醒,突然长斑说明身体出现了异常。一定要引起足够的重视。

性生理现象发生异常

到了30岁,女性开始更容易罹患各种妇科疾病,由于女性的性生理特征,通常都表现为局部的一些异常现象,主要集中在几个方面,如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则流血等等。

 

大量统计数据表明,35岁以上妇女约有20%子宫内有肌瘤存在,表现为月经明显不正常,经量过多或过少,分泌物有异味或是颜色异常等等。步入30岁这个年龄段,就开始进入子宫纤维肌瘤的高发期,虽然它并非恶性,但是会影响怀孕和妊娠,甚至造成不孕。此外也要注意防止恶性肿瘤的发生。例如,子宫颈癌是最常见的妇科肿瘤,发病率有明显的地区差异,统计表明,发病率最高为哥伦比亚卡利,最低为以色列。在我国国内,则有高发区连接成片的特点,内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南直至江西等地,形成一个长条形高发地带。宫颈癌的发生与性生活息息相关,过早有性经验(指18岁前)、性伴侣多者,都是子宫颈癌的高危险人群。如果性生活后有不规则出血(量可多可少),阴道排液增多,须及时就诊。

 

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