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    当你点到这个标题的时候,我想不管你是做什么职业的,肯定是对减肥这一个话题而感兴趣的人们,也是你现在最想做的事情，不管你是男生也好还是女人也好,减肥并没有什么界限于限制当你想要求自己完美的同时这是对的选择.所以一点也没错！当下最流行的话题已经不再停留在什么品牌好,或者是什么地方出了什么好的东西.而围绕在大家身边最多的话题就是如何最快的减肥让自己有着模特般的身材.我想讨论这个话题是最实际于靠谱的.因为这个话题似乎和女人在一辈子当中都是所要接触到的,当然也是我本人一直所“研究”于实践中的体验者.在这我不是告诉你应该怎么样减肥，而是想告诉你我真实的感触！

1、  做模特的好身材其实有代价的

说到减肥不管什么职业也好,可能除去一些男士来说,我想每个女人都希望自己有着模特般的身材,当然做为模特我们的本身也是会因为减肥而头痛,不是大家所想像的那样容易,即使一些模特已经瘦到了已经不能再瘦的状况,大家还是在积极的在减肥.就说说我的职业模特们本身如何让自己保持着让大家羡慕的身材.看着模特在台上有着光鲜亮丽的一面，其实每一位模特也是付出了比常人多的代价去减肥。其实减肥说起来真是一件不容易的事情,我想这部分大多数是指的那些喝水都胖的一些模特(其实模特也和常人一样)为减肥一直所烦恼着.

在平时的生活中大部分模特都要忍受饥饿,或者几乎天天以素食为餐,而每次的餐量也是大众人的三分之一,大家会在工作中的背包里常背一些脱脂酸奶,以及脱脂的牛奶和全麦面包和饼干当作充饥的食物来食用,当然这些事物也是常常难以下咽的,因为基本没有什么任何味道,这个是比较直接的减肥方式,就是以少吃东西为主的方法之一了.本人是不推荐大家这样去做，因为减肥是减了同时把自己的身体也搭进去就不值得了。其次再说说一些模特们也有很健康的方法去健康的减肥,模特们对自身的要求也都很高,有一些模特会在工作之余经常出现在健身房,通过健身的方法来健身，在这亚红推荐大家可以尝试下普拉提以及高温瑜伽这会让你达到减肥的效果最重要的还是要提醒大家，要学会控制自己的嘴巴尤为重要。

还有我也会听说身边的好友通过一些按摩的方式让自己的皮肤常年达到精致状态，通俗的说通过精油点穴按摩法来让自己达到瘦身的效果，提到这里不得不提的还有我们中医法针灸，点穴方式来减肥这也是大众朋友也所喜欢的。当然，还有最舒服的方法就是通过药物来控制自己的饮食习惯，也就是我们常说的药物减肥现在当下的药的品种也越来越多，大家在选择药物的时候也要很小心才行，减肥药是达到了效果一旦停止药物便反弹起来，这就是选择药物的不好之处。现在减肥的种类也是形形色色，让人眼花缭乱，说了这么多其实大家所看到T台上的模特也是通过长时间的努力于坚持才能达到自己想要的身材。

2、  我在减肥中痛并快乐着

现在说了这么多，减肥的方法不管是通过什么方式也好，我本人也是因为当时盲目追求效果,而并没有去认真去选择自己适合的方法,最终因为减肥过度而进医院,这里达到的医药费也是比你减肥的代价要高的多。最终我想告诉大家的是：减肥是可以的但是也要健康的减肥，选择适合自己的方式更为重要，不要盲目的去减肥而伤害了自己的身体，健康第一减肥第二。最后一条则是减肥是需要长期的坚持于积累而并非能迅速让你达到瘦身效果，想让自己变的更加美丽只有自己长时间的坚持，而并不是一时的念头一时的兴趣起做这件事情，难怪都说减肥是女人一生的重要“事业”，大家现在就快快行动起来吧！

3、  冬季减肥小妙招

做为普通人想拥有好的身材其实并不难,平时保持良好的作息习惯,还有给自己在一周的时间内安排足够运动的时间,以及平时多注意饮食不要暴饮暴食,晚上尽量少吃就可以了,你做到这些基本的要求,其实好的身材离里并不遥远。

冬天想要曼妙曲线的女孩常常拿本身的身体当作实验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推举一些具有“魔力”的减肥招式，只要你保持必定能胜利。下面几种方法被专家们视为减肥的最佳道路。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

　　减肥方法一：下降热量的摄取
    养分学家认为，无论你节制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终下降的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但一定要切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供应身材的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体耗费热量、增进新陈代谢的要害。
　　减肥方式二：少吃1口肉2个月减10磅
    专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新颖的蔬菜、水果、谷物取代每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），专家们以为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增长哦。
　　减肥方式三：减少食物的摄入量
    要想减轻体重，无须废弃喜爱的食物，主要的是要加以节制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时光内显明减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提醒标语，注意提示本身摄取食品的重量。
    减肥方式四：每天1餐流食5周减10磅
     通常流食的制做是很便利的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺乏养分。在医生指点下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的养分素和蛋白质，并要保证一日三餐。
　　减肥方法五：走45分钟半年减10磅
    保持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重降落得更快。也许有人会说“没有时光溜达”。其实，光阴是挤出来的。血汗管医生指出：采取这种减肥方法可能会增添食欲。因此，漫步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新颖水果，多喝水，以弥补因出汗减少的体内水分。