来源：陕西陈式太极拳群

 西安-吴颖锋(68309681)  16:53:09
下午好

大家在练习太极拳过程中有什么问题？可以提出来讨论
平时在练习太极拳的时候，要注意发现问题
把自己遇到的问题记下来，遇到老师的时候再问一问，就会进步更快些发现问题是解决问题的一半
河北--石梦龙(297111726)  16:57:01
太极的呼吸问题 
商洛--杨慧清(492526022)  16:57:56
老师说的很好，
西安-吴颖锋(68309681)  16:57:59
太极拳的呼吸首先是自然呼吸，没有自然呼吸，练习者就会憋气
河北--石梦龙(297111726)  16:58:51
自然呼吸之后是如何  
西安-吴颖锋(68309681)  16:58:52
在自然呼吸的前提下，先把动作练熟了，然后找动作与呼吸的配合关系太极拳中采用的是逆腹式呼吸，它是逆式呼吸+腹式呼吸
河北--石梦龙(297111726)  16:59:58
自然呼吸熟悉了，具体的是如何训练逆式呼吸  
西安-吴颖锋(68309681)  17:00:24
逆腹式呼吸的练习可以分为两步：

第一，先练习腹式呼吸
第二，练习逆式呼吸
河北--石梦龙(297111726)  17:01:42
也就是把自然呼吸配合在腹上？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:03:12
其中，腹式呼吸对应的是胸式呼吸，它是从呼吸时鼓起点的位置来定的。我们要求是腹式呼吸，也就是说要让我们的意念不离丹田。丹田处于身体的上下结合部，意守丹田便于手脚兼顾，最后周身一家
河北--石梦龙(297111726)  17:04:51
嗯，我发现太极桩法开合式，是不是丹田外练？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:05:20
逆式呼吸对应的是顺式呼吸，它是从运动节奏上来分的

开合功的开，是内气从丹田向四稍涌动；合是内气向丹田聚合。但那这里的是指内气，而不是呼吸的空气。内气是有序化流动的能量，外气是指空气
河北--石梦龙(297111726)  17:09:34
开合式练的时间长了会不会通周天？  

我的开合不是一个呼吸完成的。是自然的多个呼吸完成的？这样对吗？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:10:54
逆腹式呼吸是在你吸气的时候，腹部自然内收，有能量压缩进丹田的的感觉；吐气的时候，腹部自然外鼓，能量从丹田充于四稍
河北--石梦龙(297111726)  17:11:57
我的开合不是一个呼吸完成的。是自然的多个呼吸完成的？这样对吗？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:12:21
开合功练的时间长了，可与有效帮助你内动。你可结合丹田内转功，打通周天。先是小周天，再是大周天，之后是天人地的统一和谐。一个开合，必然对应一次呼吸。吸要吸得饱，吐要吐得净。
呼吸一周，动作一周，我把这叫做“节奏上的统一”，这是初级的，是基本的
河北--石梦龙(297111726)  17:14:51
现在我通小周天，但是问题出来了。  
浙江---陈旭锋(951216421)  17:14:57

西安-吴颖锋(68309681)  17:15:24
你遇到什么问题？说出来大家探讨
浙江---陈旭锋(951216421)  17:15:38
请问吴师兄一问题
西安-吴颖锋(68309681)  17:15:55
请讲
浙江---陈旭锋(951216421)  17:16:04
开吸还是呼吐？还是都可以
西安-吴颖锋(68309681)  17:17:59
作为养生的话都可以，只要动作与呼吸“合拍”即可，“合拍”就是享受。
浙江---陈旭锋(951216421)  17:18:31
技击呢
西安-吴颖锋(68309681)  17:19:23
如果要作为技击，需要有发力的话，那应当是在发力的时候一定是吐气的。反而反之，蓄力的时候是吸气。但往往在实战中，是连续发力的，这就需要快速吸气蓄劲
浙江---陈旭锋(951216421)  17:20:53
吴师兄，技击不单是发力，有时接劲，合劲，化劲
河北--石梦龙(297111726)  17:20:53
呼吸是从檀中到丹田到背再到丹田吗？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:21:10
养生的时候，呼吸的频率是相对比较慢的，呼吸是深长均匀的，
浙江---陈旭锋(951216421)  17:22:19
受教了，谢谢
西安-吴颖锋(68309681)  17:22:20
在技击的时候，还是自然呼吸为好，那个时候的呼吸是本能的
西安-吴颖锋(68309681)  17:23:04
不客气，只是个人感受，不对之处请大家批评指正
河北--石梦龙(297111726)  17:23:38
套路纠偏，那打坐呢？  
西安-吴颖锋(68309681)  17:24:36
打坐属于静功，练拳属于动功。我个人感觉动功得气更容易。
浙江---陈旭锋(951216421)  17:25:20
在练习套路同时能配合呼吸，其实就是一种有养运动
西安-吴颖锋(68309681)  17:25:46
是的，在实战时，往往是无氧运动
河北--石梦龙(297111726)  17:26:11
嗯，谢谢老师的指导，晚辈谢谢了！其实我是有误区的。  
西安-吴颖锋(68309681)  17:26:45
不客气
西安-吴颖锋(68309681)  17:26:48

浙江---陈旭锋(951216421)  17:27:02
静功得法时，其实得气更快
浙江---陈旭锋(951216421)  17:27:24
吴老师的看法？
河北--石梦龙(297111726)  17:27:25
您一解释我透彻了很多。不知道该说什么了，谢谢！  
西安-吴颖锋(68309681)  17:28:58
至于动功得气快还是静功得气快，可能是个见仁见智的问题，我个人感觉动功对我的帮助更大，来气更快
浙江---陈旭锋(951216421)  17:30:26
功中求静，静中求动
河北--石梦龙(297111726)  17:30:58
我也感觉动的快，动为用  
西安-吴颖锋(68309681)  17:31:07
个人的感受有些差异很正常，本来气感就是种感觉。对于感觉的培养，就像演员入戏一样，有的演员闭上眼睛面壁1分钟就迅速进入角色，而有的演员需要在导演的语言诱导下入戏
浙江---陈旭锋(951216421)  17:32:28
对
浙江---陈旭锋(951216421)  17:33:04
有时间再向你请求
浙江---陈旭锋(951216421)  17:33:10

西安-吴颖锋(68309681)  17:33:38
好的，该下班了。再见！