来源：陕西陈式太极拳群（14374789）

南阳——张冉(664251699) 15:43:09 
许老师，练太极拳久了是否会对膝盖造成伤害
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:43:40 
方法不对就会 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:44:16 
任何事情都有两面性 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:44:51 
你的膝盖疼 
南阳——张冉(664251699) 15:45:08 
有时能听到膝盖骨的响声，但不疼痛，是不是磨损出现问题了
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:46:19 
你应该先去看医生 照张片子看看 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:46:42 
没有问题再说 
南阳——张冉(664251699) 15:48:21 
刚开始练的时候疼，后来看了吴老师博文上的一句话，小腹登脚，后在练的过程中加以体会，慢慢的不疼了
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:48:35 
有问题要停止练拳 
南阳——张冉(664251699) 15:48:55 
是啊，不然起到相反的作用
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:49:04 
待好了之后再练 
南阳——张冉(664251699) 15:50:02 
谢谢陈老师指点
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:50:37 
问题出在你的膝盖超出脚尖运力了 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:51:25 
髌骨与半月板受了伤 
南阳——张冉(664251699) 15:51:41 
也就是只要不超过脚尖，就不会对膝盖造成伤害
南阳——张冉(664251699) 15:51:57 
是吗
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:52:08 
对  方法很简单 
南阳——张冉(664251699) 15:52:25 
我以后多加注意，谢谢许老师
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:52:29 
很多人不注意 
南阳——张冉(664251699) 15:53:11 
目的是健身，把膝盖练坏了就成大事了
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:53:24 
呵呵  是的 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:54:52 
方法很简单  往前不超过脚尖 向外不超过脚 
陕陈氏-许宸杰(331344877) 15:55:35 
力求 小腿垂直 
河北－张军勇(343968059) 16:16:28 
我们对膝盖要求，“5个不压“
河北－张军勇(343968059) 16:17:09 
象陈小旺大师年轻时不注意，晚年膝盖做手术
河北－张军勇(343968059) 16:18:45 
南阳——张冉(664251699)  15:53:11
目的是健身，把膝盖练坏了就成大事了
陕陈氏-许宸杰(331344877)  15:53:24
呵呵  是的 
陕陈氏-许宸杰(331344877)  15:54:52
方法很简单  往前不超过脚尖 向外不超过脚 

西安-吴颖锋(68309681) 16:22:47 
关于膝盖疼的问题，一般有三种情况。一是长期不用造成疼痛，二是使用过度造成损伤，三是使用不当造成损伤
西安-吴颖锋(68309681) 16:24:18 
1、所谓长期不用，是我们现代都市人的通病。经常坐在办公室里，出门有车，不注意锻炼，所以导致膝关节生硬而疼痛
西安-吴颖锋(68309681) 16:25:17 
这个时候就要加强锻炼，特别是做些缓慢的运动，比如太极拳、游泳、或者扶着椅子背在室内活动
河北－张军勇(343968059) 16:28:08 
健身不要反而伤身的
河北－张军勇(343968059) 16:28:24 
太极拳伤膝的多，尤其是杨氏拳，比陈氏拳对膝盖伤的多
西安-吴颖锋(68309681) 16:28:37 
2、所谓的使用过当，及过分使用膝关节，即便是使用方法正确，也造成了膝关节的磨损。半月板就像鞋底一样，磨得多分了也会磨穿的。大家是否记得在新闻联播里曾经播过一位在青藏高原上长期坚持翻山越岭送信的英模，他就是因为长期在山地上行走，而磨穿了半月板
西安-吴颖锋(68309681) 16:29:25 
得第2种毛病的人多半是农民或者是山里的人
河北－张军勇(343968059) 16:29:56 
商场营业员也用的多
河北－张军勇(343968059) 16:30:08 
大多数的职业竞技运动员也是
西安-吴颖锋(68309681) 16:36:25 
纠正的方法是，要找到骨头对骨头的感觉（即骨节对正，而不是骨节错位），让大腿骨和小腿骨组成一张有弹性的弓，而不是两个用膝关节拉在一起组合体。注意，如果你感觉到膝关节在“拉”，那就说明膝关节用劲了，这时候你一定要注意了，长期下去可能会对膝关节有害
何梅(8023155) 16:36:41 
学习了
西安-吴颖锋(68309681) 16:37:45 
我们要要找到膝关节的活性和弹性，保护好膝关节，从而为整个身躯养好基础
西安-吴颖锋(68309681) 16:38:10 
在此基础上，太极拳的其他特点才有可能发挥出来。
西安-吴颖锋(68309681) 16:39:40 
比方说“松”，我以前说过，没有“正”就没有“松”，“正”就是指骨节对正，劲路对正。
西安-吴颖锋(68309681) 16:44:28 
以上是我的一点粗浅认识，愿与大家分享，并希望大家批评指正。
何梅(8023155) 16:45:12 
总之一句话，说着容易做着难咯