最近，吴颖锋老师在给学员教授二路炮捶，看到大家习练的劲头很足，练得满头大汗，我对于陈老师说的冬练三九有了更深刻的理解和感悟。陈式太极拳习练的特点是以腰为主宰，缠丝劲为统领，一动全身无有不动。陈老师最常说的“缠丝胳膊拧紧腿，肚里如同长流水”，我现在也把它经常给学生说。习练太极拳表象看起来慢条斯理，其实内在的臂部和腿部的缠丝运动以及腰部的左右转动连绵不断，使身体的各个关节以及五脏六腑都得到了运动，从而让各关节变得更加灵活，五脏六腑的各功能变得更加的强大，运动的同时产生的热量让人汗流浃背。但是太极拳是内家拳，主要是在练气，气息调节的很顺畅，所以汗流浃背而气不喘。这样的运动原理保证了冬季在户外习练太极拳也不会感到寒冷，所以说对于太极拳冬练三九也是科学的。