◆ 精油沐浴——抗疲劳和补充水分的首选方式

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       芳香精油大多数被运用在生活的减肥中。在沐浴时滴几滴沐浴精油在浴缸里，可以消除疲劳，有利于皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤,还可提高肌肤活力、促进血液循环；有的精油还有安眠作用和抑制食欲的效果，对减肥也是有很大的帮助的。

       ◆ 严格控制饮食（健康的素食&早晨空腹一杯水）

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       再忙也要注意自己的饮食习惯和生活作息平衡。一定要吃早餐的，避免吃垃圾食品，最好能吃有机蔬菜和水果。早餐后空腹喝一杯温水，给身体补充水分，同时促进肠胃蠕动，有助于排出体内的废弃物，美容皮肤。吃了早餐既有饱足感，也可以为一天控制一定的食物，对减肥也是有效的。

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       简单的瑜伽动作和伸展运动是可以随时做的。对于忙碌的现代人来说，专门去健身房需要投入大量时间和精力，会不太方便，所以利用间歇时间的运动是很合适的减肥方法。通过一些简单的瑜伽和拉伸运动身上的肌肉，可以有效消除赘肉。持续坚持的话，还可以气血畅通，延缓衰老和美容护肤，正确的呼吸和集中注意力做瑜伽还可以提高记忆力和缓解压力。