骑行活动越来越被都市人所认可，骑行作为一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美的运动 。一辆自行车配上一个背包，穿上骑行服，戴上骑行头盔、眼镜和手套，即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。

海南骑行网分享一些骑行的好处给大家：

改善记忆力

不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

缓解帕金森

骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦· 沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。

防癌

日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

同时大家在骑行的过程中应该注意一下这些问题：

不要听MP3等

不要接打电话或发信息

不要聊天

不要东张西望

不要低头骑车(特别是山路)

不要突然减速

不要突然做奇怪的动作

不要随便占用机动车道

不要在非休息时间照相

过弯时,不要驶入逆行车道

弯道不要强行超车

来不及打手势时不要勉强,直接喊

发现前车停止蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车)

如果您在骑行的时候想省点力气的话可以：

适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力.

上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多.

上坡后,速度下降,要提前退档,否则作用不大.

下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。

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