冬季润燥明星食物之--蜜柚

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冬季不算是一个蔬果旺盛的季节,没有夏季那么多可口的水果,只有经常食用的梨、苹果、柚子、橘子、橙子这些水果,虽然现在大棚的技术很发达,可以产出一些反季节的水果,但是我们应该顺应大自然的气候,多吃应季的果蔬,冬季的水果特点是多汁且甘甜,各具一定的保健功效,但是今天我主要聊聊咱们这“食疗高手”--柚子。
柚子不仅果实丰厚,而且营养丰富,柚子中含有天然微量元素钾,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;其中大量的VC,可以帮助我们排毒养颜,预防感冒;柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妈妈来说,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;新鲜的柚子含有水分较多,具有健胃、润肺、清肠、利便等功效。如此可见,一个小小的柚子竟然有这么多的保健功效,在冬季若是适当吃上一些,我们的冬天想必也会过得很“滋润”吧!
说完了营养功效,那么如何挑选和如何食用就成了我们第二个要击破的问题了,再选柚子的时候要先闻,熟透了的柚子,芳香浓郁;然后再用大拇指按一按果实,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差,说明果肉不饱满。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,颜色要淡绿或淡黄色为宜。
最后一步就说到了咱们重点,如何吃?最简单的方法是您直接剥开即食,但是一个柚子太大,咱们一次吃不完怎么办呢?别急,接下来我带大家做三道以柚子为主料的菜肴,咱就叫--柚子新吃
原料:柚子一个(含柚子皮,柚子肉),冰糖150克,蜂蜜250克。
做法:1、用水冲洗柚子皮,再用食盐搓洗一遍,再冲洗干净;
2、用小刀削下柚子外皮,只要黄色那层皮,因为白色部分会有点苦。
2、柚子茶酿香菇:
做法:1、新鲜香茹洗净挤干水,备用;
3、柚子酱排骨:
http://s10/mw690/a29d40e5td1556516d7e9&690原料:排骨、蜜柚酱、葱花、盐、鸡精、生抽做法:1、将葱切成葱花、排骨洗净后,用厨房纸吸干水分,加入适量盐、鸡精、生抽、油拌匀。