投射别人是照见自己的一面镜子

觉察与功课 

文/张芝华

觉察：

在以往的课程中不论是工作坊或催眠专业训练课程，刚开始头两天总有学员会互相看不顺眼或是总觉得某个人对他有敌意，记得有一次在开课时，有一位年纪较长的男学员因为在他的专业领域已是一名被尊崇的大师（以下简称甲同学），因此有些时候不太能放下身段，同时又喜欢倚老卖老，引人关注；另一位女学员因为低自我价值感（以下简称乙同学），当我要求全班对于别人初次帮人催眠时给予正向肯定时，她嗤之以鼻，认为大家都是虚伪地去讨好别人，不是真心赞美对方，心里非常抗拒。

有些学员私下来跟我抱怨这两个人怎么不好，我都笑笑不作评论。直到第三天，我不动声色地在一早的集体催眠引导中让每个人看到自己的人生模式 –

当你看不顺眼某一个人的某些性格时，其实你自己也有这个特质

当你讨厌某一个人的的某些行为时， 其实你自己也有这种行为

只是这些特质与行为可能隐藏于很精微的层面让你平时意识不到。

这就是完形心理治疗中最有名的投射心理模式，由于从小到大的某些经验与事件而形成了心理铭印，种下了第一棵信念的种子，一直持续地影响我们的情绪反应，形成自动化的行为机制，塑造出每个人的人生模式。

甲同学每天很尽心地为大家排列好穿进教室的鞋子，但似乎没有人注意到他的举动，有些女学员因为他的大而化之的动作又误以为他吃豆腐，让他心生沮丧，想打退堂鼓离开课堂，从此心封闭起来不再与同学交流，直到有一次同学互练催眠，回溯童年看到他的内在小孩因小时候不被母亲疼爱而产生的自卑，母亲异常偏爱哥哥，在他心中哥哥是最优秀的，自己永远都比不上他。二十多岁时又被初恋女友狠狠抛弃，三十多岁又因做生意被一个女性商人骗走了十万元人民币，这笔钱在二十几年前是一笔很大的金额，所以他力争上游，希望出人头地，好让母亲看见自己的价值，长大后在一个团体中会很尽心地帮助别人，也很希望被授课老师认可与表扬。我在他身上看到一个小顽童，有点自卑、很有爱心、很想被肯定与接纳、很想为这个世界有贡献。

乙同学也是因为自小家境不好，常被同学瞧不起，身上穿的都不如同学，形成了自我防卫的心理机制与很深的低自我价值感，也因为以前被朋友恶性倒债过，不信任别人真的会对她好，所以当在一个敞开的爱的团体中她一开始反而不适应，不相信这个世界有这么美好的人事物会发生在她生命中。我在他身上看到一个躲在阴暗角落的小女孩，有点自卑、很害羞、觉得全世界都与她作对，却又很想被接纳与被喜爱。 

接下来的几天这两位同学渐渐地解除了心防，与大家融洽地相处在一起，最后一天的舞台催眠秀也有惊人的演出，表演天赋的潜能被激发出来了，开心地度过了八天的催眠学习之旅。

我当着全班面公开表扬了几位默默为这个团体付出的同学，他们都做了很小的事，却是发了大愿默默耕耘。有的是每天为老师把白板擦得很干净、有的是每天为同学算生命数字与塔罗、有的是为疲惫的同学敲经络、有的是不计自己辛劳不断为难搞同学做催眠治疗，而且成功突破找到问题根源点。最令人感动的是回来复训的老学员都非常愿意无条件地协助新学员，不断地扮演催眠师，却减少了自己被催眠与疗愈的机会。新老学员之间晚上课后互相交流新学的各种秘笈, 俨然成了高手云集一堂的武林大会，十八般武艺都搬出来。看得我这个召集人都傻眼了，也算是催眠练功外的意外收获吧！

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感恩

这是一个爱的学习成长团体，

也是一个学习专业催眠技术的团体，

更是一个在生活道中修心修行的团体

• 感谢冥冥之中生命大我的安排，让我们一起落地耕耘，展翅飞翔！
• 感谢上天带给我一群真爱天使们共同服务芸芸众生，发愿像园丁般播下真爱的种子，在中国遍地开花结果。
• 感谢上天带给我一群可爱的催眠学生，在喜怒哀乐的洗礼中，走出迷茫、失落、痛苦与恐惧的深渊，勇敢穿越自身的迷障，发愿像牧羊人般引领一群迷途的羊，享受丰盛的青青绿草，找到回【家】的路！

* 《在心灵绿洲，看见自己》练功第一招

功課：

1. 列出一张表写下你生命中最讨厌的某些人的名字，接着一一列出他的人格特质、言语、行为。
2. 在那些人的名字旁边请忠实地详细写出他说了哪些话最令你讨厌或难以忍受。
3. 在那些人的名字旁边请忠实地详细写出他做了哪些事最令你讨厌或难以忍受。
4. 现在请将这个你讨厌的人的名字改成自己的名字，将以上所描述的大声朗诵出来，静默三分钟，诚实觉察。身体有何感受？情绪有何感受？头脑有何想法？似曾相识吗?
5. 同样地再列出一张表写下你生命中最喜欢的某些人的名字，接着一一列出他的人格特质、言语、行为。

6. 在那些人的名字旁边请忠实地详细写出他说了哪些话最令你喜欢或开心。

7. 在那些人的名字旁边请忠实地详细写出他做了哪些事最令你喜欢或开心。

8. 现在请将这个你喜欢的人的名字改成自己的名字，将以上所描述的大声朗诵出来，静默三分钟，诚实觉察。身体有何感受？情绪有何感受？头脑有何想法？似曾相识吗?

     

芝华心灵处方：

• 从一位生命中最让你讨厌与欣赏的人身上，你必定会看见自己身上也具有的类似特质与言行举止； 反之，也必然是你自认匮乏而心向往之的。
• 走向修心修行之路前，很多人都看不到自己的模式，终日忧心惶惶；走在修心修行的中途，很多人都看到自己的模式却无力转化；走在修心修行之路后，很多人可以当下看到模式并开始穿越、跳脱，一切就是如实观照， 没有抗拒， 没有努力， 只是看着， 笑一笑 、挥一挥衣袖， 继续干活, 呼朋唤友吃喝，做自己喜欢的事，笑看自己的傻与痴… 你已成为人生模式的主人,不再是它的奴隶。