健美操兴趣小组活动计划

                                           马雪丽 鲁俊侠

指导思想

    兴趣是最好的老师，是学习的动力，是学生求知和成功的起点。从学习兴趣出发，并坚持与素质教育接轨，即不断培养学生自主能力和创造性。而健美操实现学生身体健康发展教育的思想活动，因此进行兴趣小组活动，特制定此计划。

   健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加 上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。  

   活动面向高一、高二的学生，有计划、有组织的进行，坚持自愿参加和的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了启迪智慧、陶冶情操，是学生身心健康发展的作用。

活动时间

  每周六下午3：00到5:00

活动目的

    为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加以后的健美操表演做好准备。

    在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。

活动内容

    第一阶段：教会学生正确地掌握健美操的基本要领。

     1、基本姿态：场地的方位认识，形体操  

     2、基本步伐：踏步、一字不、V字步、弹踢腿、后踢腿等等 

     3、基本手型：四个八拍

     4、基本的技术：基本步伐、手型组成的简单组合

    5、表现力练习： 学习基本技术、培养正确身体姿态、提高动作质量  

    第二阶段：要求全体队员都能在教师的训练下基本达到指定要求对个别感觉不错的队员可加深练习。

素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习

    第三阶段：要求学一些中学生健美操中常见的舞步和组合。基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合

   第四阶段训练内容：对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深难度。

活动措施：

    1、 逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

    2、 学生个人练习和个别辅导相结合。

    3、 采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

                                         2012-9-5