昨天下午先去布吉练习场练了3个小时铁杆和一号木，并且让楼下的工房帮我用他们的设备测试了我的一号木挥杆速度。晚上又去香蜜湖练习场练果岭推杆，和3个球友pk推杆，成绩还可以，18洞加4，其中前九加3，后九加1。

 


    下午在练铁杆的时候，楼下的工房师傅刚好在帮球友测挥杆速度。我就请他帮我也测了一下。最近因为改了动作，球打的更实了，我想知道会不会也对提高挥杆速度有帮助。。。

    这个挥杆测速器是要在一号木的杆头用透明胶贴上一个类似指甲盖大小的感应芯片，然后在距离放球的t前约15公分的位置放置测速器。

    我一开始还没有完全热身，打了几个一号木，发现挥杆速度是51.2米/秒，难道真的是有进步？我前几个月在广州工房遇到女子国手杨红梅时也测过我的挥杆速度，当时是最快48.8，怎么也达不到50，今天竟然达到了51，这挥杆动作改善真的是很有帮助哦。

    后来，我又打了一会铁杆，再来测试一号木时，发现稳定在了52.4的速度。换算下来相当于挥杆达到了115英里/小时。比我上次的48.8又提高了不少。

    这里的驻场教练也来试了一下他的挥杆速度，发现他再发力打挥杆速度都是在47.3左右。但我看他的一号木出去的球路和轨迹都很好，说明光靠挥杆速度快是没用的，球一定要稳才行。

    挥杆测速器上会显示三个指标：

1、挥杆速度是多少，比如显示52.4米/秒，相当于时速112英里/小时。

2、挥杆距离 显示这个挥杆速度对应的击球距离是295码

3、挥杆轨迹是由外向内挥杆还是由内向外挥杆还是正方向挥杆

参考标准：一般美巡赛的职业球员的挥杆速度大约是在120英里/小时左右，距离平均320码；

          我目前一号木挥杆达到了115英里/小时。看来还是有一定的上升空间！

    这就是高尔夫高科技化的力量！

 （这是前段时间黄药师来深圳时和我拍的合影，因为当时用手机拍的，数据线有问题，才拿到这个图片）

    晚上去香蜜湖练球，因为刚吃完饭，太饱了，不能直接练铁杆，就去练体力消耗最小的果岭推杆。和几个球友pk。

    刚开始我先练推杆，在距离旗杆周围2码的位置放5个球，放一圈，大约放6堆，每堆5个。把这些近距离的推完之后，再去推4码距离的球，依此类推，通过这样的练习，让自己适应当时的果岭滚动速度和推杆力度。

    pk开始了。

    规则是：在长约40码宽约30码的果岭上的有四个不同位置的旗杆，我们四个人每个人循环选择目标旗杆，然后2杆进洞算par，一杆进洞算抓鸟，不能免推，进洞才算，pk宵夜。

    我的前九是四个人一起pk，那个果岭坡度很大，有大约3-4个起伏，推杆时试挥很重要。

    先站在球后面试挥，练习长推的肩部带动手臂的感觉，让自己的肩头活动起来，然后再减少上下杆幅度，让自己感受想象空挥时球大概的行进路线和距离。这种效果很好，基本很多球都停到了洞边免推的位置，除了有几个洞是我在推杆时他们在讲话影响了效果才有加1出现。这充分说明球场规则对于大家的重要性。

    前两天风尘子来深圳办事，我们有幸得到了风尘子的一本球场规则小册子，内容简洁明了，通俗易懂，让我了解到了很多以前没太留意的球场规则。我在想，如果大家都能这样学习和应用球场规则，大家的成绩和心情都会更加理想。

    后九继续pk。

    后九我的发挥非常好，除了最后一个结束洞是3杆进洞加1，前面的8个洞都是2推par，那手感真是棒极了。

    最后的结果是前九成绩是加3，后九是加1，共加4，稳居第一。第二名是加7，第三名是加9，第四名是加10.

    其他通过练球时的一些趣味pk，会让我们的练习效果达到更好，因为大家有赌，不管大小，总会认真对待，如果一个人去埋头练球，这效果就会大打折扣了。

    练完球一身大汗，开车回家冲了个热水澡，真是快乐的高尔夫！

希望能多练习以后在比赛中有机会拿一杆进洞的大奖