◇ 正确释放球杆的方法

　　在正确球杆释放中，你应该将右前臂转到左臂上方，在击球时将杆面正对目标。如果你放松双臂，并在挥杆过程之中保持放松，这个转动就会变得更加容易。我看到的一个较大的妨碍球手释放杆头的问题就是握杆太紧。如果你握杆太紧的话，挥杆时就不能转动前臂，因为你前臂肌肉太紧张。

　　更进一步说，握杆越紧就越有可能打出右曲球。有个简单的方法可以检查你的握杆力量。紧紧抓住球杆，并进行空挥杆。当你挥动球杆的时候，应该感到杆头很重。现在，紧紧握住球杆你就会感到球杆变得很轻。在每一次挥杆之前调整握杆力量，直至感到球杆很重。

　　你可以练习正确地转动前臂，而不用思考。注意有多少优秀的球手，特别是巡回赛职业球手，在等待击球之前常用左前臂转动球杆。他们上杆时挥杆流畅，转动腕部，而在进行随杆动作时腕部放松。

　　◇ 正确释放杆头的训练

　　这个练习可以帮助你学习正确地释放球杆。不使用球杆，用你的右手抓住左手指拇，仿佛抓住的是一支球杆。在这个点上，你的拇指应该稍稍指向天空。现在，缓慢向下移动，感受击球时前臂的转动，当双手到达肩部那么高的地方时就停止下来。

　　此时，你的戴手套的那支手(右手球员的左手)应该放在右手的下面，拇指应该稍稍指向天空。如果你在这个位置停留下来，此时左手位于右手的上面，你就会正确挥杆，打出右曲球。经常做这个练习，以便你能以正常速度进行挥杆，而不用考虑如何释放球杆才正确。再强调一下，释放球杆应该把握好方式和时机，以适当的挥杆路径和速度自然释放杆头，此时杆头正对目标。

　　(本文作者：Karen Palacios-Jansen，LPGA一级选手，Swing Blade 高尔夫公司教练。)

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