肚皮舞 

最近伏案工作的时候较多，在加上周末又参加笔试，我和同事都甚感疲惫。这几天临睡前，我开始练舍宾，但还是觉得这样的锻炼好像枯燥了点。我找出以前买的舞蹈碟子，跟着练新疆舞还有安徽花鼓灯。后来我想起，两年多前买的肚皮舞教学碟，于是又找出来。看到舞蹈教练那妙曼的身姿令人眼花缭乱动作。被吸引的感觉不亚于两年前。而且当跳下一段后，真的发现自己第二天腰都细了，感觉腰上的肌肉更有韧性。

可能是来自小时候非常喜欢《一千零一夜》，总觉得它是一种神话般的舞蹈。一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与古时候的宗教仪式有很大的关连，沙特阿拉伯则是女性不对外公开神秘宗教的仪式另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。

无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。至於肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。

　　传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。

    肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。

肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。现代的“肚皮舞”配乐糅合了“吉他”的元素，显得更热情奔放。

  它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

  肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！人都要培养自己的爱好。时下很多的女性都选择这种舞蹈来雕塑自己的身材，因为毕竟国人还是很含蓄，不会公开的展示这样的舞蹈，在成都也有一些时尚高雅女子自发的组成各类的肚皮舞俱乐部，也是自己的“闺蜜”圈子里自娱自乐吧。

另：有段好听的肚皮舞音乐，我从网上下载下来，就是不知道怎么把音频文件放上去，求助各位。