加载中…夏季解暑喝什么最好？
(2012-07-12 09:36:53)
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夏季解暑英国冰饮料石榴汁苹果汁甘油三酯健康 |
炎热的夏日中，喝一杯清爽的果汁往往能消除身上的暑气。这是因为各类鲜果汁能为人体补充维生素及多种矿物质，调整人体功能并缓解疲劳，可增强细胞活力和肠胃功能。一些牙口不好的老人不妨自己在家现榨现喝几种常见的果汁。
橙汁：在夏天喝点橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳。还能强化血管，降低毛细血管脆性，对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含大量的水分、糖分，多种氨基酸，丰富的维生素C以及人体所需矿物质，是夏季果蔬中当仁不让的佳品。喝些西瓜汁具有开胃助消化、促进新陈代谢的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿。
苹果汁：鲜苹果汁富含维A和维C，具有调理肠胃、止泻通便的功效。苹果中的大量锌元素还能有效治疗男性前列腺炎，经研究发现，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且安全、易消化吸收。此外，苹果皮的营养价值也很高，所以最好将苹果皮一起榨汁，可以获得全部营养。
石榴汁：纯天然的石榴汁有很多健康功效。比如可以降低高血压，降低心脏病、中风和肾病发病率，还有助于防止中年发胖。据英国一项最新研究表明，上班族常喝石榴汁可缓解慢性工作压力，能保持良好的健康状况，提高工作热情和效率。每天喝一杯酸酸甜甜的石榴汁也是不错的选择。
猕猴桃汁：猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，喝杯鲜榨的猕猴桃汁可预防多种癌症的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
专家指出， 大量饮用冰水或冰饮料的解渴，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。
冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
喝冰饮料更易中暑？特别是以下七类人不宜饮用冰饮料：
老年人消化器官逐渐老化，功能减退，对于冰饮冷食物的忍受力也会降低。一旦吃太多冰饮的食物，会引起肠胃血管收缩，各种消化液分泌减少，进而导致食欲不振。
婴幼儿6个月以内的小婴儿，都不能喂食冰冷的食物，因为他们的肠胃功能尚未发展完全，否则容易引发腹泻、咳嗽、肚子痛等症状。
生理期前后女性最好不要在经期前一周或生理周期间吃冰饮，否则容易出现经期不规则、生理痛或有血块出现。
剧烈运动过后因为在剧烈运动过后，血液循环加速，同时体温会升高，如果在这个时候吃冰饮，血管会急速收缩，对胃肠会造成伤害。
有心脏血管方面的疾病因为冰饮品属于高热量的食物，所以患有高血压、动脉血管方面疾病的患者，都不适合吃冰饮。
有虚寒性的疾病如气喘、慢性支气管炎、鼻子过敏、十二指肠或胃溃疡等病患，都不能吃冰饮。
肝胆病患因为冰冷的东西，会产生刺激，造成胆道扩约肌痉挛，而产生隐隐作痛的感觉。
橙汁：在夏天喝点橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳。还能强化血管，降低毛细血管脆性，对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含大量的水分、糖分，多种氨基酸，丰富的维生素C以及人体所需矿物质，是夏季果蔬中当仁不让的佳品。喝些西瓜汁具有开胃助消化、促进新陈代谢的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿。
苹果汁：鲜苹果汁富含维A和维C，具有调理肠胃、止泻通便的功效。苹果中的大量锌元素还能有效治疗男性前列腺炎，经研究发现，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且安全、易消化吸收。此外，苹果皮的营养价值也很高，所以最好将苹果皮一起榨汁，可以获得全部营养。
石榴汁：纯天然的石榴汁有很多健康功效。比如可以降低高血压，降低心脏病、中风和肾病发病率，还有助于防止中年发胖。据英国一项最新研究表明，上班族常喝石榴汁可缓解慢性工作压力，能保持良好的健康状况，提高工作热情和效率。每天喝一杯酸酸甜甜的石榴汁也是不错的选择。
猕猴桃汁：猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，喝杯鲜榨的猕猴桃汁可预防多种癌症的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。
冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
喝冰饮料更易中暑？特别是以下七类人不宜饮用冰饮料：
老年人消化器官逐渐老化，功能减退，对于冰饮冷食物的忍受力也会降低。一旦吃太多冰饮的食物，会引起肠胃血管收缩，各种消化液分泌减少，进而导致食欲不振。
婴幼儿6个月以内的小婴儿，都不能喂食冰冷的食物，因为他们的肠胃功能尚未发展完全，否则容易引发腹泻、咳嗽、肚子痛等症状。
生理期前后女性最好不要在经期前一周或生理周期间吃冰饮，否则容易出现经期不规则、生理痛或有血块出现。
剧烈运动过后因为在剧烈运动过后，血液循环加速，同时体温会升高，如果在这个时候吃冰饮，血管会急速收缩，对胃肠会造成伤害。
有心脏血管方面的疾病因为冰饮品属于高热量的食物，所以患有高血压、动脉血管方面疾病的患者，都不适合吃冰饮。
有虚寒性的疾病如气喘、慢性支气管炎、鼻子过敏、十二指肠或胃溃疡等病患，都不能吃冰饮。
肝胆病患因为冰冷的东西，会产生刺激，造成胆道扩约肌痉挛，而产生隐隐作痛的感觉。
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