花粉有助于减肥，主要是因为其中所富含的B族维生素、卵磷脂等物质有促进脂肪燃烧的作用。花粉是植物精华，可以为人体提供丰富的营养，从而可以避免因为减肥导致营养缺乏出现健康问题。下面是八款简单的花粉减肥食谱。

　　花粉减肥食谱一：花粉+水+蜂蜜
　　花粉减肥食谱二：花粉+水+蜂蜜+牛奶
　　花粉减肥食谱三：花粉+水+蜂蜜+柠檬
　　花粉减肥食谱四：花粉+水+蜂蜜+绿茶
　　花粉减肥食谱五：花粉+水+蜂蜜+红茶
　　花粉减肥食谱六：花粉+水+蜂蜜+果醋
　　花粉减肥食谱七：花粉+水+蜂蜜+酸奶
　　花粉减肥食谱八：花粉+水+蜂蜜+菊花

　　制法：按照以上的花粉减肥食谱配方用适当的比例以热水或凉开水冲泡，搅拌均匀，待有沉淀物时即可食用
　　吃法：早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用，或代替晚餐，喝到有饱足感即可。
　　花粉的选择以蜂花粉、油菜花粉、荷叶花粉、茶花粉、荞麦花粉、西瓜花粉、苹果花粉等为优，推荐日食量为30克。

各种各样的蜂花粉食用法

    吃花，在中国饮食文化中有着悠久的历史，许多古代文学作品中就有用菊花、桂花酿酒，以花作菜的记述与描写。闻名海外的“菊花三蛇”早就是广东人爱吃的野味。喝“花茶”亦流传至今。香港近年出现吃鲜花热，他们用鲜花作原料制成沙拉配料，再加工成丰富多彩的沙拉制品；有将几种鲜花的花瓣调成花酱调入果酱中涂于面包、饼子上吃的，还有将花蕾与肉一起煮汤饮用的。鲜味可口，营养丰富。

    鲜奶冲服法将鲜奶、果汁或茶冲入花粉中服用，有助恢复皮肤弹性，减少皱纹，使皮肤白皙细嫩，光滑润泽。

　　 陈酒浸服法虽然无人喝过嫦娥派吴刚捧出的“桂花酒”，但选用上品桂花、菊花、金银花等与人参浸酒，可舒筋活血、补阳提神。

　　 糕点和食法将花粉和入面粉、米粉中制成糕点食用，能调节口味，增加营养，抗衰补益，是强身健体、延年益寿之佳品。

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