文  SUP 

    把如今的时代称为“博客时代”丝毫不为过，博客数量目前已逾千万，并且博客大军还在不断递增，越来越多的人喜欢以写博的方式记录自己的生活，舒缓快节奏社会所带来的压力——没准，博客正是集体治疗的一种方式！

    但若治疗不当，压力非但不能有效缓解，可能又会添上“博客焦虑症”哦！

 

博客为啥这么火

    ·麻雀也能变凤凰

    吕鹃是个长相极普通的三十岁单身女人，在单位默默无闻，在家里三姐妹中也是最不起眼的那个。一直以来，她心情抑郁，很少与人主动交往。05年的夏天，她开始写博客，从此热情一发不可收，因为吕鹃的文笔不错，加上她较擅长烹饪，常贴些自己的手艺在博客上，引来不少肯定。06年初，她加入了一个美食博客圈，有了更多粉丝，每日更新博客成了她生活里最重要的内容。

    在博客留言中，她收获了日常生活里从没得到过的肯定与赞美一片，有了许多未曾谋面的朋友的吕鹃，觉得有了前所未有的自信，她自费去报名参加了几期西点班，还学习了摄影知识，在她的博客点击率突破十万时，吕鹃哭了。在内心，她觉得这个日子比任何时刻都重要！

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    美国北卡罗来纳州的一家医院在其网站上专门为患者提供博客空间，在医院博客上，患者只用姓便可写博客。比如，高端地区保健系统的一名患者玛丽，已经开始用博客前前后后跟踪记录其今年3月做的微型胃绕道手术,这种做法,帮助她顺利地康复了。
    博客疗法成了现代美国患者的新时尚，成为集体治疗的一种新方式。据估计，目前有1500万美国人已经建立了自己的博客网站，近一半的博客人都将博客当成一种疗法。一些博客和心理学家认为，“博客日记”的产生和发展对患者是很有益的，它甚至会成为21世纪的一种集体疗法。

 

写博写出心理病

    病一：虚荣膨胀

    如果说，传统日记是放在卧室的隐秘的床，博客则是摆在客厅的一张床，看似隐私，其实已经过整理，即便乱，那也是收捡过的乱，它用来展览或装饰的功能多于在黑暗中睡眠的功能。

    博客，这虽是一个人的自留地，但它的性质决定了它面向公众的开放性，对某些人，写博的意义与动力就在于“邀人分享”。分享当然是好事，但如果是分享物质与虚荣呢？

    悠悠是个中等城市的公司职员，和先生的收入都不高，但她向来喜欢虚荣，喜欢超前消费。开了博客后，她隔三差五地贴自己的购物成果，二百元买来的外单A货非要说成八百元的专柜货，还装着轻描淡写的口气，有时甚至把在表妹家拍的衣物图贴上说成是自个儿的。

    这种炫耀心理有了博客这个舞台越发不可收拾，悠悠每买一件东西先想到如何在博客上展示，有回她要买一双当季流行的靴子，先生劝她鞋太多，别再买了，她想想能马上贴到博客上秀秀，还是买了。半年下来，衣柜囤了不少乱七八糟使用率很低的物品，家庭存款增长甚微，他们的换房计划看来一时半会儿也实现不了。

    提醒：博客一旦变身秀场，和自己的欲望PK，你永远是输家。因为虚荣与欲望一直会膨胀，令你在获得短暂满足后旋即陷入更大的焦虑与烦恼。适度虚荣会给人动力，过头的虚荣则会让人刻意地粉饰自己，走向虚伪与西西弗式的疲累。

 

病二：点击率强迫症

    芳子是家印务制作公司的美编，她起先开博是为了增进与朋友和客户们的交流。慢慢，她迷上了点击率，博客从最初的几百点击率上升到几千，她越来越兴奋，找到一种被关注的感觉。原本，她很在意周边人对自己的看法和评价，现在点击率像水银计一样左右着她的心情。博客来看的人多，点击率上升，她心情就好，因为觉得自己有人缘。反之，她心情郁闷，胡猜乱想，想自己是否哪篇博文引起了他人反感，然后修修改改。现在一上班她第一件事就是打开博客，工作时也常心不在焉，想着博客的点击率是否有所增添。

    发展到后来，她甚至到不少论坛去匿名发贴，为自己的博客做广告，成天想着更新些什么内容才能提高点击率，让它早日有所重大突破。她觉得自己患上了点击率强迫症。

    提醒：点击率对你的个人生活有实际意义吗？网络毕竟是个虚拟空间，你不是名人也非明星，不用靠点击率提升人气，增加出场费和广告片酬。事实上，为那些虚拟的点击率，你可能耗费的是可以让现实生活变得更充实与美好的时间、精力。

    放弃对点击率的盲目追求吧，就算成为了极少数的幸运草根代表又如何——看看那些目前正火的博客草根代表们吧，博客仍然只是他们生活的小部分。

 

病三：越写越自闭

    博客已成为一种新的人际方式（熟人间的问候甚至可成为“今天，你博了没有？），相互可从彼此网页了解动态，免了电话短信之扰，“一个人独活，实在是枯燥得很，如果大家链接起来一起活，虽然免不了琐碎和纠缠，也还是热闹一点、光明一点”。从熟人的博客，你可获取动力，寻找共鸣，惺惺惜惺惺。

    孆孆就是在朋友们都纷纷开博后也加入的。她想借此增进与朋友的交流互动，但她发现，她好像越写越自闭了！她每天必看一圈朋友们的博客，觉得他们活得多姿多彩，而自己生活沉闷，诸多不如意。在心理比照之下，她对看朋友的博产生了复杂心理，又想看又排斥，常常处在强烈矛盾之中。不看吧，又很想知道他们在忙活些什么，看吧，又觉得看后很失意，觉得别人的生活怎么都那么风声水起，可圈可点，而自己乏善可陈。

    她越写越自闭，她不想泄露自己的失意，只有强打精神，装作说说天气风景之类，有时贴些电影话剧和美食的讯息之类，以显示她活得很充实。写博后，她更少与朋友们联系，后来她索性匿名开了个博客，抒发了自己许多真实的痛苦，每天只有打开那个匿名博客时，她才感觉一种短暂的放松，继而在负面情绪中沉溺。

    而一打开自己用真名开的博客，她就浑身紧张，焦虑不安，不知道写些什么才能成为别人眼中羡慕的对象。有时刚更新她就后悔，反复打开看，揣磨别人看了会怎么评价，

    提醒：一个人仅被陌生者远远地虚拟关注是不够的，毕竟生活在现实中，其倾诉需要一些更有效真实的回应，这样温度才会切实传导。如果把网友当作精神支柱，而逃避现实中的人际交往，会在孤独中越走越远。

    因此，要分清真实生活与博客孰轻孰重，经营好现实生活才是最重要的！

 

还可能产生的博客心理病

    纽约心理专家邦妮·耶科布森博士提醒博友，博客并不是专业解决心理问题的“替代品”，这一点必须清楚，不要太依赖他人的留言与对自己人生的建议，对于别人所给的建议，不要不加思考地照单全收。

    △心情不稳定，尤其遭遇不善意留言时，对日常情绪的影响颇大。

    △对那些可能对自己产生刺激的熟人博客产生不满与妒嫉心理，会到他人博客恶意留言。

    △想把博客弄得尽善尽美，以致过分追求技术，包括每张贴在博上的个人照片必PS。

    △为追求赞美，剽窃他人作品或话语不署名就贴到自己博上。

    △疏于与亲人的情感沟通联系，觉得只有网友最懂自己。

    △自恋加重，逐渐只承认博客上那个被全方位PS过的自己才是自己。

    △把博客当成泄愤之地，通篇都是发泄对生活，他人的不满，越来越敏感,情绪化。