1.生活就是一个误会接着另一个误会，每个人都在讲述属于自己的故事，而语言都是扭曲地传递着信息；

  最大程度地面对自己的内心，也就等同于最大程度地尊重他人。

2.活在“此时此地”必然是有限的，甚至是稀少的；

  正因为我们大部分情况下都活在“彼时彼地”，才会感到前者的美好；所以，无需遗憾。

3. 如果说传统精神分析治疗的角色是母亲，那么认知行为治疗就是父亲——

  只不过这个父亲得注意不要太过粗暴。

4.从人类开始说话的那一天起，就学会了说谎，于是就在集体无意识中保留了怀疑和不信任。

  所有的谎言，起初都是为了欺骗别人，最终却更多用来糊弄自己。

5.精神分析不能帮助我们生活得更幸福，因为生活本省就充满了不幸；

  精神分析能带给我们的，是更有力量面对这些不幸。

6.弗洛伊德说错了，力比多的本质不是寻找快乐——不然，如何解释那些在“坏妈妈”身边长大的孩子，成年以后还是不愿意离开；或者，即便离开，也要继续寻找迫害自己的人作为伴侣。

  我们都会对自己的成长坏境保持忠诚，小时候过得太痛苦的人，长大后也会对痛苦上瘾。

7.一个人的防御越严重，说明这个防御对他来说越重要，越是赖以为生；

  在找到更好的保护措施之前，就让他防御去吧。

8.完美主义的人，始终没有勇气说出来：

“放心，妈妈，我已经长大了——今天的我，敢于不完美，也敢于犯错。”

9.生活不需要太多解释，看看你都做了什么就够了。

10.不要追求精神分析，精神分析只是个传说。