换季的时候，身体总是容易闹毛病。

　立秋刚过，活法儿微信群里的小伙伴们就开始各种不舒服。最多人问及的，要数拉肚子了。

　且不说繁复难解的五运六气五行生克，下面几个原因，就能说明入秋闹肚子，并非偶然。

　1、油腻多

　不顾体质地贴秋膘，滋阴肥腻的食物进食过度，湿气会让胃肠不堪重负，自然会通过腹泻将多余的湿气排出。常干体力活或者阴虚质的瘦子，可以考虑贴贴秋膘。阳虚、湿热、痰湿体质的话，还是别给自己添堵了……

　2、受凉

　天气渐凉，若是睡凉席、吹冷风、肚腹受凉、脚底泡雨水，都容易受寒闹肚子。这种腹泻往往伴随着突发腹痛。

　3、吃撑吃杂

　秋天时冷时热，对脾胃最大的折磨就是：冰饮、火锅、瓜果、油腻烧烤，混在一起吃到撑。

　4、寒湿重

　吃多了水果、冷饮，增加体内寒湿气，损伤脾胃阳气。俗话说「秋瓜坏肚」，尤其是瓜类更偏寒湿，宜不吃或少吃。

　以上这四个原因引起的腹泻，通常不是细菌作祟，也并非食物中毒，只是身体的自我保护，把无法消受的湿寒排出体外，不必过于紧张。平时注意养成良好的生活习惯，调理一下饮食即可。

　1、行气解腻

　如果有舌苔白厚腻，伴有恶心，可以用陈皮、生姜煮水喝。

　2、温养祛寒

　腰腹受凉引起的，可以喝热姜汤、艾灸肚脐、热水泡脚，都有帮助。

　3、健脾消食

　饮食吃些米粥、热汤等清淡饭菜即可，如果没有食欲，少吃或不吃，让脾胃休息一两顿就好。

　4、祛寒祛湿

　气候环境湿气重浊的地方，可以喝薏米红豆水。

　薏米是祛湿消肿的上品。红豆除了祛湿，还能补心。偷懒的做法，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖。其有效成分大半在汤里，可灌入保温瓶中，随时饮用。

　最有效的薏米红豆水是这样做的，请戳：《祛不了湿别怪薏仁，是你煮错了》

　提示

　腹泻超过2天，吃什么都腹泻；

　腹泻伴有发烧、乏力；

　体弱老人和幼儿腹泻不止。

　出现以上及其他紧急症状请及时就医治疗。

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