身体是革命的本钱。当新好男人，必须有健康的体魄（本来想说健壮，但考虑到有些人生来就文弱一些，故此就说健康吧）。有人说，身体是1，其余的都是后面的0。1有，0越多越好；1没有了，后面多少0都是0。这是非常非常非常有道理的。

    如果你是一个爱运动的人，以下就可以不看了。因为你已经很健康了。

    强身健体，方法有许多种，社会上有许多俱乐部或者什么班，比如高尔夫俱乐部、马术俱乐部、健身俱乐部、瑜伽班、健美班、击剑班等等等等，如果你碰巧有些闲钱和空闲的时间，都可以去参加。但如果你比较忙，或者认为那些太“烧钱”那么我可以建议你做些简单易做的徒手或轻器械的锻炼方式。

比如，把爬楼梯，骑自行车，走路上班当锻炼方法，是比较简便有效的。

    再比如，业余时间你可以尝试练习武术器械。刀枪剑戟，斧钺钩叉，都可以。但斧钺钩叉戟这年头可不容易找，建议就练刀枪剑或者棍，比较好，而且这东西在体育商店可以买到。

    武林中说，刀如猛虎，剑似游龙，枪扎一条线，棍扫一大片。

    刀，最好练单刀，因为占地方小来缠头裹脑，夜战八方，只要几个连贯的动作就可以达到锻炼的目的。剑吗，比较轻盈，我觉得要么练武当剑、太极剑、青萍剑等比较轻盈的剑法，要不干脆用剑练刀法，比较爽快。枪（是冷兵器的枪，不是打子弹的），多练抖枪花，再练练中平枪飞速扎目标就行。棍吗，练练棍花也就可以了。反正练器械的目的是练筋骨，至于练成多高的武艺，那是靠你的悟性了。

    拳脚，也可以练。简单的如教门弹腿，就跟做操一样容易学，容易练。还有太极拳、形意拳、八卦掌，学一个套路或者干脆学几式都可以。

    内功，如果你学些内功，对你的气质提高有帮助。气定神闲，胸中有气胆自壮。但是练内功有局限，就是必须有专业师傅辅导，以免练走火，所以建议大家有机会练一练意拳，该拳说是拳，其实是简易的内功，摆正一定的姿势，调整呼吸就行。或者还练练少林心意把，据说少林寺有一个练功的殿，里面有四十八个脚印坑，就是练心意把练的。另外还有八段锦、五禽戏、太极功，都可以练习。

    如果你想练肾，因为男人肾比较重要，只要练马步站桩即可。

    新好男人系列一个重要的观点是立足于家庭。茶前饭后陪老婆孩子散步、打打羽毛球，既锻炼了体魄，又增进的家庭的和睦，简直是一举两得的事情，

    好的锻炼方法的还很多，今天就不说啦。我要去学习科学发展观啦。