推开静心的大门    

    静心虽是简单的修行，却是日常生活中不可或缺的，  可以帮助人安然自在地度过每一天。然若没有掌握合宜的方法，人的灵性往往会在不正确的静心过程中消磨殆尽。作者发心专为想要以静心来提升生命质量的读者写下此书。如果你总是麻痹自己，自觉胆子小、害怕接触新事物，又渴望与他人多接触，本书便是你的最佳读物。

    谈到静心，很多人就会不明就里，扬起探寻意味的头疑惑地问："静心，到底是指什么？"说到坐禅、法门、祈祷、打坐，大家都知道，不然至少也略知一二。但静心并不完全等同于这些，而且不带有任何宗教色彩，不像说到祈祷，大家马上就联想到基督教或者伊斯兰教；说到坐禅、法门，大家就会联想起佛教、菩萨。顾名思义，静心其实也不难理解，但为了避免大家对静心法起误解，还是做出这样一番解释："静心和打坐的目的一样，只是静心有许多种方式，而打坐只是静心的方法之一。"人们这才恍然大悟，说："噢，静心静心，意思就是把心静下来嘛！"

    观察一个小孩子吧--他很轻松，不担心，不顾虑，处于一种很放松的状态。其实放松并不需要多大的智慧，它是一门简单的艺术而已。你出生的时候它已经存在了，因为放松是与生俱来的最基本的自然状态。但当它被紧张、焦虑所掩盖时，你必须刺激它，让它复活。方法很简单，你只消将它从蛰伏的状态中变得活跃起来。静心的方法是要帮你记住这门放松的艺术。