相对来说，对生活质量的要求越高，给自己的压力也越大，导致个体的心情增添许多焦虑因素，不知道自己什么时间该做什么，或者因为看手机的时间无节制延长，造成睡眠时间缩短，直接关系到精力差，身体乏，食欲大，种种不利让生活一下子变得无根无须，连喝口水的想法都丢失了。

由此看来，生活其实是有养成固定规律和习惯的。比如每天喝水，每天读书，每天心情愉悦，每天做一些思考类的活动或者健身，做操，或者朗诵、唱歌，或者记录、听书，还或者追剧、打卡.......种种安排让自己的身心得到放松快乐，有满足感更好。

这么想想，生活实际上是完全可以由自己支配的取决于自己的，生活由我安排，由心安排终究是得之是易的。各种因素错综复杂，总会让生活变得一团乱麻，让人的心情由此坠入荒漠，天干物燥，火上浇油一样无从理论。

那么问题来了，怎么改变这样的现实，给自己一个清净的空间，可以将生活理顺畅通呢？

首先是要调整自己的心态，不要因为突然的变化而随之变化；其次是要理智地对待变化，变化无所不在，只要清醒地面对，从根源上找出产生变化的因素或者对这样的变化从心理上冷静接受，不要对抗就好；第三就是采取应对措施，保证自己的每天计划能够照常执行，对变化了的事情或者时间作出相应的调整，着眼于当下，以解决当前问题为要，只有解决了眼下的事情才能按部就班地继续从前的事情。

总之，生活需要个人改变的时候，跟着她变就好了。