好友多日不见，见面就问我：“美容啦？”

    “没啊，咋啦？我从来不美容，你是知道的。”

    “那你的皮肤怎么像刚美容过，那么有光泽？”

    “呵呵，应该和我每天早晨跑步有关吧。”

　　看来生命在于运动，俺每天早晨的晨练起作用了。一直都十分喜欢2500多年前刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”。每当清晨曙光初现,喜欢晨练的我就走出家门，迎着朝霞，沐浴着晨光，迈开大步，甩开双臂，仿佛天地之间任我驰骋，天空是我的，大地是我的，清晨更是我的，新的一天开始了。　

    据说人在不运动的时候，身体处在值班状况，只有1/3外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养；运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高；同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应(头发、脸、手、脚)，所以爱运动的人显得年轻。当人跑步时，女性的红血球质量改善后，她的嘴唇会红起来（怪不得有天晨练回来老公问我是否涂口红了，我说平常我还不用呢，大清早的，闲的我啊），脸也会红扑扑的，工作状态、忍受能力，包括心态都会好起来。

　　朋友们也许会问：什么样的运动最好？事实上，适合自己的才是好的，舒缓的有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的。我的晨练包括：跑步、拉吊环，路过早市顺便买点菜回家，感觉很适合自己，不但一天精力充沛，而且五六年前得的腰椎间盘膨出病也被我每天坚持拉吊环甩没了，早就不腰痛了。

    创造青春最好的方法是健身，运动的乐趣只有运动过的人才能体会得到。运动能使生命充满活力，保持年轻，运动出美人。虽然俺和“美丽”八杆子打不着，但是，俺还是有小小的虚荣心，希望能看起来年轻些、精神些，虽然今天又长了一岁。

    媒体上说，欧洲今年冬天是“千年极寒”（后来始作蛹者波兰气象与水务管理研究所气候学家科瓦尔沃斯基在接受采访时一再澄清：“千年极寒”纯属误传！），我国也不能幸免。我却感觉，今年是不是暖冬？天气到现在还不冷，最高气温一直是十多度，低温也就是零度左右，倒是挺适合锻炼。为了提高我们的生活质量，朋友们都行动起来吧。

    一种途径获得一种幸福，一种幸福洋溢一种气质。幸福的气质是温暖的气质，是迷人的气质。

幸福更多的是一种感觉，一种满足安然的感觉。平安健康地活着，自由自在地呼吸，身边有珍惜自己也值得自己珍惜的人，就是莫大的幸福了。