习惯的作用

——习惯不是造就你，就是毁掉你

 

下面就是这七个习

惯以及简短的解释：

习惯一：积极处世。对自己的生活负责。

习惯二：先定目标后有行动。确认你的使命和生活目标。

习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首先做最重要的事情。

习惯四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。

习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己。真心诚意地倾听。

习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。

习惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。

 

问题青少年的七个习惯

习惯一：被动反应。将所有问题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨

厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己则是个受害者。

你对自己的生活不负任何责任，就像一头牲口那样行动；饿了就吃，谁说你，你就

骂他。如果想做什么你觉得不对的事，尽管让自己去做吧。

习惯二：不定目标、不想后果。不做计划，尽量逃避任何目标。从不考虑将来。

干吗要为自己的行动担忧？今日有酒今日醉。尽管吃喝玩乐，明天？明天我们可能

都不在了！

习惯三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先别管它！且让我们玩个够：

看电视、聊大天、上网、闲逛。家庭作业？明天再做。大事永远为小事让路。

习惯四：争强好胜。生活就是邪恶的竞争。同学在盯着你呢，最好抢在前面先

抓住他们的把柄。别让其他人获得成功；切记，他们的成功就是你的失败。如果眼

看着即将失败，一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。

习惯五：先夸夸其谈，再假装倾听。生来有嘴，为何不用。一定要大谈特谈，

先说你的故事，然后哼哼哈哈，假装倾听别人的谈话。如果你真想听听他的意见，

先把意见告诉他。

习惯六：千万别合作。让我们面对现实，其他人都很怪，因为他们不是你。何

必要和他们共处。只有狗才需要团队合作，自己干要强得多。一切自己来。

习惯七：把自己累得筋疲力尽。生活这样紧张，根本没时间恢复、没时间提高。

不学新知识。不学习、不锻炼。远离书本、远离大自然、远离一切能激励你的事物。

 

习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习

惯。它们是自动起作用的。

某些是好习惯，例如：

●定期锻炼

●事先做计划

●尊敬他人

某些是坏习惯，例如：

●遇事总往坏处想

●自卑感

●总是怪罪别人

某些习惯无所谓好坏，例如：

●晚上淋浴

●用叉子喝酸奶

●浏览杂志时从后向前看

由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你。我们怎么做，我们就会变成

怎么样的人。正如萨穆尔·斯迈尔(Samuel Smiles) 所说：

播种思想，收获行动；

播种行动，收获习惯；

播种习惯，收获性格；

播种性格，收获命运。

幸而你比你的习惯要更强大。因此你能改变习惯。例如，试着将你的双臂环抱

胸前，看看，哪只手臂在上面? 然后试着反方向（改变手臂的上下位置）环抱一次。

很怪，是吗？但如果你连续30天这样反方向环抱双臂，你就不再感觉那么怪了。你

甚至不用想就能做到，你已经养成习惯了。

任何时候你都能照着镜子对自己说：“我可不喜欢自己的这个习惯。”你能将

一个坏习惯变为好一点的习惯。有时这并不容易，但总是可能的。

 

七个习惯能帮助你：

●控制自己的生活

●改善与朋友的关系

●做出更明智的决策

●更好地与老爸老妈相处

●克服不良癖瘾

●确认自己的价值、识别生活中的重大事项

●办事更经济

●增强自信心

●自足常乐

●平衡地处理学校、工作、朋友及其他事物

 

1.下一次照镜子时，说一些鼓励自己的话。

2.对于某人今天所表达的观点表示赞许，例如说：“嘿，这可是个很酷的主意

啊。”

3.想想有什么可能限制了自己的思维定式，例如“我不想出去”。今天就反其

道而行之。

4.想想你有没有哪个亲朋好友最近行动反常。想想会是什么事情让他们这样反

常。

5.如果你无事可做，你脑子里想的是什么呢？切记，对你最重要的事物就会成

为你的思维定式或生活重心。

侵占我的时间和精力的是：

6.黄金规则支配一切！从今天开始，对待别人就像你希望别人怎么对待你一样。

别不耐烦，别抱怨被人冷落，别说他人的坏话，除非你希望其他人对你也这样。

7.尽快找一个安静之处，想想自己最在乎什么。

8.仔细倾听自己最常听的音乐。判断一下，它们是否与你所信仰的原则协调。

9.当你在家做家务或今晚工作时，尝试实行努力工作的原则。“多走1 公里”，

比期望你的多做一点。

10. 下次处于困境不知如何是好时，问问自己：“我应当实行哪一条原则（诚

实、友爱、忠诚、努力工作、耐心……）？”现在，遵循这条原则，别向后看。

 

从镜子里的自己做起

 

信守对自己的诺言

1.连续3 天在计划起床的时间起床。

2.确认一项必须今天完成的容易的任务，并决定何时去做。如把要洗的衣物放

在一起、作为英语作业阅读一本书。现在信守自己的诺言，把它完成。

实施小的友善行为

3.今天做一件匿名好事，如写一个感谢条、把垃圾袋拿出去或为某人铺床。

4.看看周围有什么事，你能完成它而让自己有所改变。如清理附近的一个公园、

自愿到老年活动中心服务，或者为某个视力不佳的人读书读报。

开发自己的才能

5.列出你希望今年能有所发展的才能。写下发展才能的特殊步骤。

我希望今年有所发展的才能：

如何做到这点：

6.列出你最欣赏的其他人的才能

人名：欣赏的才能：

对待自己要宽容

7.想想生活中你觉得自己表现较差的领域。现在深深吸一口气，对自己说：

“这不是世界末日。”

8.尝试一整天都不要有关于自己的负面想法。每次发现有负面想法都记下来，

你必须用三个有关自己的正面想法来替换这个负面想法。

让自己得到休整、恢复

9.决定一个能振奋自己的有趣的行动，而且今天就做。例如，放音乐跳舞。

10. 感到瞌睡了？立刻站起来，绕着街区快步走。

诚实做人

11. 下次父母问起你的情况，告诉他们所有的事情。别忽略一些信息以误导或

欺骗他们。

12. 整整一天，尝试别夸大，也别修饰！

 

1.下次有人对你无礼，以平和相待。

2.今天一天，细心倾听你自己的语言。请计算一下，有多少次你使用了被动的

语言，例如“你使我……”“我只能……”“为什么他们不能……”“我不能……”

3.今天去做一件你过去想做而一直不敢做的事。离开你的安乐窝去行动：邀请

某人和你约会、举手回答问题、参加某个运动队……

4.给自己写一张纸条：“我不会让　来左右我的情绪。”把纸条放在你的有锁

的存物柜里、粘贴在镜子上或者订入计划，经常看它、让它提醒你。

5.下一次聚会，别光是坐在墙边、等待惊喜来找你，你自己去寻找惊喜。如果

有新来的，走上前去介绍自己。

6.下次你得到一个你认为不公平的分数，别放弃或哭鼻子，约见老师，讨论这

个问题。看看你能通过此事学会什么。

7.如果你与父亲、母亲或朋友发生了争斗，你先道歉。

8.确认你无法控制的范围中始终让你牵肠挂肚的一件事。现在就下决心不再为

它担忧。

我无法控制并且始终感到担忧的事：

9.如果有人在大厅里撞倒了你、恶言恶语地骂你或者排队加塞，在发作之前先

按一下暂停键。

10. 马上运用你的自我意识工具，问问自己：“我最不健康的习惯是什么？”

下定决心改掉它。