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行进间转法

(2010-10-10 22:26:12)
标签:

体育

分类: 教学

行进间转法(一)

齐步、跑步向(右)左转

“向右(左)转----走”

听到“向右(左)转----走”口令时,左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。

注意事项

向右(左)转行进,前掌易转动。原因:向前半步时脚尖向右(左)小于45度,或因用脚掌的力量转动身体。纠正的方法:强调和前半步时脚尖向右(左)45度,转向新方向前进时,用上体力量转向新方向,身体重心随脚移动。

第11课行进间转法(二)

齐步、跑步向后转走

“向后转----走”

听到“向后转----走”的口令,左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按原步法向新方向行进。

在转动时,两臂自然摆动,不得外张,两腿自然挺直,上体保持正直。

注意事项

向后转走时,身体不稳。纠正的方法:要求转时两腿自然挺直,裆部夹紧,以两脚掌为轴,两脚和身体同时用力转向新方向。

转时身体摆臂不协调。

纠正的方法:

强调身体转向新方向的同时,两臂自然摆动,摆臂时稍贴于身体两侧

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